دراسة: حمية "البحر المتوسط" تخفض نسبة "الموت المبكر" بنسبة 37%
كشفت دراسة طبية، أن اتباع "حمية البحر المتوسط" أكثر وقاية لقلب الإنسان، من تناول حبوب خفض الكولسترول، حيث رأى القائمون على الدراسة، أن من يتبعون حمية البحر المتوسط يكثرون من تناول الخضروات والمكسرات والسمك والزيوت، أقل عرضة بـ3 مرات لخطر الموت المبكر، قياسا بمن يتناولون كميات أكبر من اللحوم الحمراء والزبدة.
وتابعت الدراسة، عينة من 1200 شخص سبق لهم أن عانوا نوبات ومشكلات في القلب، على مدى 7 أعوام، وأشارت النتائج إلى أن من يأكلون طعامهم وفق نمط متوسطي، أقل عرضة بنسبة 37% لخطر الوفاة المبكرة مقارنة مع يتناولون طعامهم بصورة عادية، حسب ما نشره موقع "سكاي نيوز".
ويسود الاعتقاد لدى كثيرين، أن حبوب خفض منع الكوليسترول أفضل وسيلة لمواجهة أمراض القلب التي تعد واحدة من أبرز أسباب الوفاة، في بريطانيا، في حين أن نمط الغذاء قد يضطلع بدور أكبر.
وتحيل الحمية المتوسطية إلى العادات الغذائية الأصلية لشعوب البحر الأبيض المتوسط، القائمة على التنوع والإكثار من الخضراوات والفواكه، وبعض النباتات الغذائية.
Comments