هكذا يمكنك التخلص من الكرش بعد الولادة

بعد شهور الحمل الطويلة، والولادة المرهقة، تعتقد الأم أنها أخيرًا ستبدأ مرحلة الراحة، إلى أن يفاجئها شكل جسدها الذي تدهور بعض الشيء بعد الولادة، خاصًة بروز منطقة الكرش. لهذا ننصحك باتباع تلك النصائح للتخلص من كرش ما بعد الولادة بحسب ما نشره موقع worthytoknow.

إذا كنت تستعدين للإنجاب، فيجب عليك مراعاة تلك الكيلو جرامات التي ستزدادينها أثناء الحمل، لذلك احرصي على أن يكون وزنك بالفعل منخفض قبل خوض تلك التجربة.

يعتبر المشي واحداً من أهم الامور التي تساعدك في حرق الدهون، لذلك احرصي عزيزتي المرأة على وجود جهاز المشي في بيتك، أو التنزه بشكل يومي خارج المنزل لتفقدي الدهون سريعًا.

التنفس العميق مع تقلص البطن