شجعي طفلك على إنقاص وزنه بريجيم مثالي

البدانة خطر يهدد كثيرا من الأطفال لما قد تسببه من مخاطر صحية.. فهل تريدين قواما مثاليا لطفلك؟!.

يقدم الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة نظاما غذائيا متنوعا لمدة أسبوع.. شجعى طفلك على البدء من الان لإنقاص وزنه:

كوب عصير بدون سكر+ 1 توست + م جبنه لايت.

 20 جم شيكولاته مرتين أسبوعياً.

ساندويتش المدرسة (جبنة أو لانشون أو مربى أو بيض) + كوب عصير خالي السكر.

اليوم الثانى شريحة كبده مشوية + خضار سوتيه + 4م مكرونه.

اليوم الثالث شريحة لحم مشوى + سلاطة + 3 م أرز.

اليوم الرابع علبة تونة + سلاطة + 2 توست.

اليوم الخامس علبة تونة + سلاطه + 4م مكرونة.

اليوم الساس 3 شرائح لانشون + سلاطة + 2 توست.