خبيرة تغذية: البلاد المشمسة يعاني سكانها من هشاشة العظام

قالت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، إن موضة الفيتامينات أصحبت غير طبيعية، بل أصبحت "هوجة" بلا أي حساب، موضحة أن أخذ الحديد من الكالسيوم لن يفعل شيئاً، لأن الاثنين يبطلون مفعول بعضهم.

وأضافت أبو الفتوح في حوارها ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" الذي تقدمه الإعلامية مفيدة شيحة ومنى عبد الغني ، أن أوقات تناول الفيتامينات مهمة جدا، لأن هناك فيتامينات تتخذ قبل الأكل وأخرى بعد الأكل، مشددة على ضرورة معرفة وقت تناول الفيتامينات وما هي المواد التي تقوي بعضها البعض.

وقالت لدي تحفظ على فيتامين دي مع الكالسيوم، لأن الجسد يمتص الفيتامين ويحوله على الكلى والكبد، والبعض لديه هشاشة في العظام، وأحسن شئ نقدر على فعلها هي التعرض للشمس 3 مرات لمدة ربع ساعة أسبوعيا، لأن الأشعة فوق البنفسجية تحول الكولسترول إلى فيتامين دي، وذلك حتى لا يحدث مجهود على الكلى والكبد".

وتابعت :”أكثر البلاد التي بها الشمس هي أكثر من يعاني سكانها من هشاشة العظام، مثل الكويت، لأنهم يجلسون في التكيفات ولا يستخدمون الشمس استخداما صحيحا".