تعرفى على فوائد العلاج بالضحك

هل تشعرين بالإجهاد طوال اليوم؟ هل تجدين نفسك غير سعيدة؟ إذًا حان الوقت لتطبيق علاج الضحك ولكن هل تعلمين أنه يساعد على التخلص من العديد من الأمراض الشائعة. كيف ذلك؟

الضحك هو الوسيلة الأكثر عفوية للتعبير عن السعادة الداخلية و للتعامل مع ارتفاع مستويات الإجهاد في الحياة. وأصبح لهذا العلاج شعبية كبيرة يمارسها الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم  لأنه يساعد على إطلاق هرمون الأندورفين الذي يتحكم في الإجهاد.

كيف يمكنك تطبيق علاج الضحك: يتضمن هذا العلاج العديد من التمارين منها:

التنفس العميق يساعد على تنظيف الرئتين واسترخاء العقل، و تستطيعين سيدتي القيام بهذا التمرين يوميًا لأنه يساعدك على التركيز بشكل أفضل وستشعرين بأنك أخف وزنًا.

هذا التمرين يساعدك على الضحك دون أي سبب بارز، وهو ما يمكنك من تمرين عضلة الوجه و نسيان ضغوط الحياة.

يساعد الضحك على توسيع الأوعية الدموية وهذا يضمن تحسين تدفق الدم لكافة أجهزة الجسم و هذا يجعلك تشعرين بأنك أكثر حيوية.

يساعد الضحك على استنشاق المزيد من الأوكسجين وهذا يعادل القيام بتمارين الأيروبيك.