تعرفى على الأغذية سلبية السعرات وفوائدها

للمحافظة على الوزن أو خفضه، يجب تناول الأغذية سلبية السعرات، وهى عبارة عن أغذية تعطى الجسم طاقة ومغذيات وشعور بالشبع بأقل سعرات ممكنة.

الخضروات: الهليون، فاصوليا خضراء، بنجر، كرات، خس، سبانخ، كرفس، فجل وجزر.

الفواكه: تفاح، التوت بأنواعه، جريب فروت.

البهارات والأعشاب: قرفة، قرنفل، الفلفل الحار، كزبرة ، بذور الكتان، ثوم، زنجبيل، بصل وبقدونس.

للأغذية سلبية السعرات فوائد عديدة منها:

* تحافظ على معدل السكر فى الجسم.

* تحافظ على صحة الجلد، الشعر والأظافر.

* تزيد من طاقة الجسم.

* الوقاية من الإلتهابات داخل الجسم.