مختصون يوصون بخاصية خفض ضوء الأجهزة الذكية ليلا

النوم تحت ظلال النجوم وبين كثبان الرمال

النوم والبرق سر انضمام بيدرو إلى تشيلسي

تستأجر فرقة موسيقية لإيقاظ ابنتها من النوم !

قلة النوم تضعف امكانية السيطرة على النفس وصنع القرار

قلة النوم ليلا مضرة بالصحة كما التدخين

لتلك الأسباب ترمش أعيننا أثناء النوم

وضعية النوم قد تؤدي الى الاصابة بالزهايمر

أثبتت دراسات عدة أن ضوء الأجهزة الذكية يشكل اضطرابا في النوم لدى الأطفال والمراهقين مما دفع مختصين الى رفع توصية بضرورة إضافة خاصية "وقت السرير" الى الأجهزة الذكية.

أوصى البروفيسور بول غرينغراس، بمستشفى إفلينا في لندن، بتزويد أجهزة الهواتف الذكية والحواسب اللوحية والقارئ الإلكتروني بوضعية أوتوماتيكية مخصصة لوقت النوم أطلق عليها اسم "خاصية وقت السرير".

وقال غرينغراس إن كل إصدار جديد من الأجهزة يكون "أكثر إشراقا وزرقة" وأن المصنعين يجب أن يُظهروا بعض المسؤولية. ومع حلول الظلام، يبدأ الجسم في إفراز هورمون الميلاتونين الخاص بالنوم، والذي يساعد الناس على النعاس.

وبعض موجات الضوء، التي لها نهايات أطياف باللونين الأزرق والأخضر، يمكن أن تسبب اضطرابا في النوم. وشارك غرينغراس في دراسة نشرت في دورية "حدود في الصحة العامة"، شملت تحليلا لنوعية الضوء الصادر عن الأجهزة الإلكترونية.