المحتوى الرئيسى

تخلصى من النحافة برجيم مثالى

10/04 12:23

هل تعانين من النحافة وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية.. إليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من النحافة يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

- خبز أسمر + سلاطة + بيض مهروس بالقشدة + بطاطس مقليه + شرائح لانشون + كوب شاي بلبن

-200جم بسبوسة أو هريسة بالمكسرات أو كنافه بالكريمه مع كاكاو باللبن.

- اليوم الأول : بطاطس بيوريه باللحم + سلاطه + ارز او خبز + عصير تمر باللبن والشيكولاته.

- اليوم الثاني : طاجن كاليماري بالقشدة + سلاطة سي فود + شوربة سمك + أرز

- اليوم الثالث : سمك بورى سنجارى + شوربة سي فود + ثومية + أرز صيادية

-اليوم الرابع : حمام محشو بالفريك + شوربة حمام + سلاطة + أرز

-االيوم الخامس : فراخ بانيه + شوربة كريمة + سلاطة + مكرونة

-االيوم السادس : طاجن سبانخ باللحم + سلاطة + شوربة لحم + ارز.

- اليوم السابع : 250 جم كفتة ضاني + سلاطة + طحينة + خبز أسمر

أهم أخبار متابعات

Comments

عاجل