تخلصى من النحافة برجيم مثالى
هل تعانين من النحافة وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية.. إليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من النحافة يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
- خبز أسمر + سلاطة + بيض مهروس بالقشدة + بطاطس مقليه + شرائح لانشون + كوب شاي بلبن
-200جم بسبوسة أو هريسة بالمكسرات أو كنافه بالكريمه مع كاكاو باللبن.
- اليوم الأول : بطاطس بيوريه باللحم + سلاطه + ارز او خبز + عصير تمر باللبن والشيكولاته.
- اليوم الثاني : طاجن كاليماري بالقشدة + سلاطة سي فود + شوربة سمك + أرز
- اليوم الثالث : سمك بورى سنجارى + شوربة سي فود + ثومية + أرز صيادية
-اليوم الرابع : حمام محشو بالفريك + شوربة حمام + سلاطة + أرز
-االيوم الخامس : فراخ بانيه + شوربة كريمة + سلاطة + مكرونة
-االيوم السادس : طاجن سبانخ باللحم + سلاطة + شوربة لحم + ارز.
- اليوم السابع : 250 جم كفتة ضاني + سلاطة + طحينة + خبز أسمر
Comments