العيد فرصة للتخلص من النحافة.. ابدأى من الآن
هل ما زلت تعانين من النحافة.. يعد العيد فرصة مع أطباقه الدسمة وحضور الولائم والعزومات لزيادة وزنك إليك الريجيم الغذائى التالي لزيادة وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لــ"صدى البلد":
خبز أسمر + جبنه دوبل كريم + طعمية + مربى بالزبده + طبق بيض بالبسطرمه + سلاطة + كوب سحلب.
طبق بليلة باللبن كامل الدسم بالمكسرات أو بسكويت بالتمر مع كوب لبن مكثف.
- اليوم الأول : فراخ بانيه + بطاطس + كول سلو + أرز بالدجاج.
- اليوم الثاني : طاجن بامية باللحم الضانى + سلاطه+ شوربه لحم + ارز.
- اليوم الثالث : ملوخية بالأرانب + 250جم لحم أرانب + سلاطة + أرز
- اليوم الرابع : مكرونة بالبشاميل + شوربة لحم + سلاطه + ارز.
- اليوم الخامس : 250جم جمبري بانيه + شوربة جمبري + مكرونه سى فوود.
- اليوم السادس : مسقعه باللحم المفروم + سلاطه + أرز أو خبز + عصير جوز الهند.
- اليوم السابع : طاجن باميه باللحم + سلاطه + شوربه لحم + أرز أو محشى.
بعد ساعتين :- ايس كريم شيكولاته بالمكسرات.
Comments