طبيب البوابة: كيف أتجنب حساسية الأسنان؟

هل تشعر بوخز وشعور بعدم الراحه عند قضم مكعب من الثلج او تشعر بالم شديد بعد ان ترتشف كوبا من الشاي الساخن او القهوه؟

اذا كان الجواب نعم، فانت تعاني من حساسيه الاسنان. وتصبح الاسنان حساسه عندما يصبح العصب مكشوفا. عندما تصاب  الاسنان بالتشقق بسبب ضعف المينا او التهاب اللثه، تصبح الاعصاب مكشوفه، مما يؤدي الي حساسيه الاسنان. وفيما يلي بعض الطرق لتجنب تفاقم المشكله:

راقب ما تاكله وما تشربه. تجنب تناول الاطعمه والمشروبات الحمضيه لانها يمكن ان تسبب تاكل المينا. قلل من تناول المشروبات الغازية والنبيذ والقهوه ومشروبات الطاقه وعصير الفاكهه. استهلك الطماطم (البندوره) والحمضيات باعتدال. اذا كنت تشتهي شيئا حامضا اشربه بواسطه القشه للحد من التعرض للحمض، وبعد ذلك، اشطف الفم بالماء لتحييد الحموضه. انتظر 30 دقيقه قبل تنظيف الأسنان بالفرشاه.

عزز قوه اسنانك. الكالسيوم هو المعدن الاساسي لمنع مشاكل الاسنان. وتعتبر منتجات الالبان مصدرا اساسيا للكالسيوم، بالاضافه الي الخضار مثل البروكلي، والمكسرات، واللوز.

استخدام فرشاه أسنان ذات الشعر الناعم. يمكن لفرشاة الأسنان القاسيه ان تساهم في انحسار اللثه، مما يكشف الاسنان - والانسجه التي تشكل جوهر كل سن. ويمكن ان يؤدي ذلك الي الالم.

اختيار معجون أسنانخاص بحساسيه الاسنان بدلا من النوع العادي وشطف الفم بغسول يحتوي علي الفلورايد.

استخدام فرشاه الاسنان بالطريقه السليمه. تنظيف الاسنان بالفرشاه ذهابا وايابا يسبب انحسار اللثه. بدلا من ذلك، ضع فرشاه الاسنان بزاويه 45 درجه وحرك الفرشاه بحركه دائريه. لا تضع الكثير من الضغط عليها.

تجنب الماء البارد. بعض الاسنان الحساسه تتهيج اذا قمت بتنظيفها بالماء البارد. لذلك تمضمض بالماء الدافئ وليس الماء الساخن.