اعراض رهاب الأماكن المغلقة

هل تخافين من الاماكن المغلقه؟ اكتشفي في هذا المقال ان كنت تعانين من رهاب الأماكن المغلقة وتعرّفي علي افضل طرق العلاج من هذه المشكله النفسيه المزعجه:

التنفّس في شكل مبالغ فيه لدي وجودك في مكان مغلق

الاصابه بالرعشه والغثيان والشعور بالاغماء

البحث عن المخرج في كل الارجاء عند الدخول الي مكان مغلق

استخدام السلام عوضاً عن استخدام المصعد الكهربائي

الاصابه بالذعر والخوف عند اغلاق الابواب

عدم القيام برحلات بعيده في السياره

الشعور بالضيق وصعوبه في التنفس في زحمه السير.

الشعور بالضيق في حال كنت غير قادره علي خلع الخاتم من اصبعك

هل تريدين التخلّص من هذه المشكله باسرع وقت ممكن؟ يمكنك اعتماد طرق علاج مختلفه منها:

استراتجيه التفكير الايجابي: يمكنك اعتماد استراتجيه التفكير الايجابي عند الاصابه بالذعر في الاماكن المغلقه.

العلاج السلوكي: يمكنك اعتماد جلسات علاج سلوكي للتخلّص من هذه المشكله.

تمارين الاسترخاء: قد تساعدك تمارين الاسترخاء علي التخلّص من التوتر الذي تشعرين فيه في الاماكن المغلقه.

التنويم المغنطيسي: يعتمد بعض الاطباء علي علاج التنويم المغنطيسي لمساعده المصاب علي التخلّص من الرهاب.