"الوطن" تعرض نصائح لتفادي "الضربة الشمسية"

تتعرض البلاد لموجه شديده من الحراره قد تؤدي الي زياده التعرض للاصابه بضربات الشمس وحذرت الصحه المواطنين وخاصه المسنين والاطفال، حيث ان هؤلاء هم الاكثر عرضه للاصابه بضربات الشمس، وتعرض "الوطن" نصائح لتفادي الضربة الشمسية.

- ارتداء ملابس فضفاضه فاتحه اللون اثناء التعرض للشمس، فالملابس الغامقه تمتص أشعة الشمس، في حين ان الملابس الفاتحه تعكس اشعه الشمس.

- تجنب التعرض الي اشعه الشمس لفترات طويله، وتفادي الخروج في اوقات الذروه.

- الاكثار من شرب المياه متوسطه البروده.

-عند الخروج يجب المشي في الظل، وارتداء قبعه علي الراس، وشرب المياه والعصائر الطبيعيه.

- التقليل من شرب المشروبات الغازيه والعصائر المحلاه، لانها تساعد علي رفع معدلات السكر في الدم، وتزيد الشعور بالعطش والجفاف.

-عدم بذل الجهد في الطقس الحار، مثل العمل الشاق او ممارسه كره القدم او اي رياضه لساعات طويله في الطقس الحار.