فوائد الخس: جميع الأسباب المشجعة على تناول الخس

للخس شهره تاريخيه كبيره فقد اشاد قدماءالمصريين بفوائده كغذاء مفيد للقدره الجنسيه ولذا اطلقوا عليه نبات الخصوبه كما انه كان من الاغذيه الرئيسيه للاغريق.

ـ يقي الخس من الامساك لاحتوائه علي الماء والالياف .

ـ يعتبر الخس من المرطبات المهمه للجسم ويقي من تكون الحصي.

ـ يعمل الخس علي تهدئه الاعصاب ويساعد علي النوم.

ـ يعمل الخس علي تنقيه البشره.

- الخس مفيد للحوامل لاحتوائه علي حمض الفوليك.

- يقي الخس من مرض الزهايمر.

_ المداومه علي تناول الخس للزوج والزوجه يعمل علي تحسين كفاءه الحيوانات المنوية لدي الرجل والبويضات لدي المراه .

- الخس مفيد لمرضي الكلي. اذ يساعد فيتامين ك علي تقويه عناصر التجلط ويقلل من النزيف

- سلطه الخس تفيد في عمليه التنحيف.

- الخس يعالج السعال الديكي عند الاطفال.

- دوره في تخفيض ضغط الدم يعتبر الخس مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يساعد علي احداث التوازن في معدلات الماء داخل الجسم ومن ثم فهو مفيد بالنسبه لضغط الدم.

- علاقته بالسرطان والقلب والعينين : اوراق الخس الخارجيه الخضراء غنيه بالمواد المضاده للاكسده مثل فيتامين سي - ج ، وماده البيتا كاروتين المعروفه بدورها في تقليل نسبه التعرض للسرطان وامراض القلب ومرض الساد بالعينين.

- دوره في تقويه العظام يحتوي الخس ايضا علي الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيره بالنسبه للعظام. هذا بالاضافه الي وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد علي تقويه جهاز المناعه.

سلطه الخس الملون مع العسل

اطباق صحيه: برغر نباتي باوراق الخس