10 نصائح لتفادى مشكلات المرارة

اكد موقع توب 10 هوم ريميديز، ان المراره معرضه لمشاكل عديده، مثل تكون الحصي فيها او التهابها، او حتي توقفها عن العمل بانتظام، وهي المشاكل قد تظهر عند اي كان وقد تكون مجرد عارض بسيط او تتطور لتصبح حالة طبية كبيره.

واوضح الموقع رغم عدم وجود مشكله في استئصال المراره، الا انه من الافضل الاحتفاظ بها والعمل علي تفادي تعريضها للخطر.

وذكر الموقع ان هناك خطوات يمكن لمن يقوم بها ان يتفادي مشآكل المراره وابرزها:

1ـ الحفاظ علي وزن صحي.

2 ـ ممارسه تمارين رياضية باعتدال.

3 ـ احداث تغييرات غذائيه والتركيز علي الاطعمه منخفضه الدهون والكثيره الالياف والاوميجا 3، والتقليل من استهلاك الكربوهيدرات والسكر والبهارات، وتناول الجوز واللوز.

4 ـ شرب كوب من ماء الحامض صباحاً.

5 ـ شرب مزيج من الماء الدافئ مع ملعقه من الحامض وخل التفاح والعسل يومياً.

6 ـ الاعتدال في شرب النبيذ.

7 ـ استبدال الشاي الاسود بالاخضر.

8 ـ اخذ حمام دافئ في ماء وضعت فيه كميه من ملح الايبسوم.

9 ـ شرب كوب من عصير الخضار يومياً.