200 جرام من «فطر المحار» يومياً تخفض الوزن وتمنحك الطاقة

قال مركز استعلامات المستهلك الالماني ان فطر المحار يعد بمثابه مفتاح الرشاقه والاستشفاء للجسم، لانه قليل السعرات الحرارية والدهون، كما انه يمنح المرء احساساً بالشبع لفتره طويله.

واوضح المركز ان تناول 200 جرام من فطر المحار يغطي نحو ثلث كميه الألياف الغذائية الموصي بها يومياً والبالغه 30 جراماً.

ويمتاز فطر المحار ايضاً بانه غني بماده النياسين، حيث ان تناول 100 جرام من الفطر يسد حاجه الجسم اليوميه من هذه الماده والبالغه 15 مللي جراماً. وتتمتع ماده النياسين باهميه كبيره لاستشفاء الجسم، لاسيما العضلات والاعصاب والجلد والحمض النووي.

وماده النياسين تشترك في عملية ايض البروتينات والدهون والكربوهيدرات، ومن ثم فهي تلعب دوراً مهماً في امداد الجسم بالطاقه.