طريقة اخراج البراز الصحيحة ليست كما تفعلون اليوم!

"1.2 مليار شخص ممّن يلجؤون الى وضعية القرفصاء لا يعانون من البواسير أو التهاب الرتوج".

تعتقدون أنكم مدركين تمامًا للطريقة الأصح في إخراج البراز من الجسم؟ اليوم ستكتشفون العكس، إذ سنبرهن لكم أنّ الطريقة التي إعتدنا عليها تؤدي الى مشاكل صحية وتؤخر عملية إخراج البراز.

بحسب غوليا اندرز Giulia Enders التي تسعى للحصول على شهادة الدكتوراه في علم الأحياء في فرانكفورت، أكدت أنّ الطريقة التقليدية لا تساعدنا على إتمام هذه العملية بسهولة بل قد تسبب مشاكل صحية متعددة.

من مخاطر الطريقة التقليدية التي تتمثل بالجلوس على الكرسي الاعتيادي:

- التهاب الرتوج وهو مرضٌ شائعٌ يسبّب ظهور جيوب في القولون خاصةَ لدى الأشخاص المسنين.

- خروج دم مع البراز.

للمزيد: أسباب خروج دم مع البراز

تعدّ وضعية القرفصاء من دون استعمال الكرسي التقليدي، الأنسب لتسهيل عملية إخراج البراز؛ فالضغط على القولون يسرّع هذه العملية التي لا يفترض أن تستغرق وقتًا كبيرًا وإلا دلّت على مشاكل صحية في المعدة. تعقيبًا على ذلك، أكدت أندرز أن "1.2 مليار شخص ممّن يلجؤون الى وضعية القرفصاء لا يعانون من البواسير أو التهاب الرتوج".

دراسات عديدة أثبتت أن اعتماد وضعية القرفصاء يمكن ببساطة أن تسرّع عملية خروج البراز إضافةً الى نوعية الطعام الذي يؤثر مباشرةً على نوعية البراز. لذا، من الضروري الاكثار من الاكلات الغنية بالالياف، شرب ليترين من المياه، ممارسة الرياضة لتحريك القولون وتنظيم عملية إخراج البراز بحيث تتم كل يوم في الموعد نفسه.