خلطة تدليك سحرية تساعدكِ على الاسترخاء

يعد التدليك من اقدم الوسائل العلاجيه ومن خلاله يمكن معالجه الكثير من الامراض كما يلعب دورًا هامًا في الوقايه منها، ويتميز التدليك بالبساطه، والتطبيق السهل، والفعاليه في تحسين الدورة الدموية وتنشيطها، والمساعده علي الهضم، فضلًا عن تجميل البشره وتسكين الام الاعصاب والوقايه من الضمور العضلي.

من فوائد التدليك:   1- زياده نشاط الدوره الدمويه مما يسمح للجسم بضخ المزيد من الاكسجين والمواد الغذائيه. 2- تحفيز الجهاز اللمفاوي وهو الجهاز المناعي الطبيعي للجسم ضد اي مواد سامة غازيه للجسم. 3- يعمل علي استرخاء وتليين العضلات المجهده. 4- يزيد من مرونه المفاصل ويخلص العضلات من الالام الناتجه عن التدريبات الرياضيه. 5- يخفف من الام الذين يعانون من الصداع النصفي ويجنبهم تعاطي الادويه والعقاقير.     ومن اجل الحصول علي الاسترخاء وتهدئه الاعصاب اليك الخلطه التاليه:    4 ملاعق صغيره من زيت الجوجوبا. 8 ملاعق صغيره من زيت اللوز او الافوكادو. تخلط جيدًا مع بعضها البعض وتوضع في زجاجه نظيفه محكمه الاغلاق.   ويضاف اليها بالترتيب عينه:   5 قطرات من زيت الصندل 3 قطرات من زيت الجيرانيوم 7 قطرات من زيت نبات المريميه  15 قطره من زيت الورد العطري.     وايضًا من الضروري علي المدلك الالتزام بالقواعد والاسس التالي:   1- ان يكون المدلك ملمًا بعلم وظائف اعضاء جسم الانسان ويكون التدليك باتجاه القلب دائمًا، وعند القيام بتدليك احد الاطراف السفلي مثلا فان المدلك سيقوم بتدليك القدم ثم الساق ثم الاعضاء العليا متجهًا دائمًا من الاسفل الي الاعلي.   2- يجب ان يكون الشخص المراد تدليكه في وضع مريح واسترخاء تام. 3- يجب البدء بتدليك خفيف وحركات متناغمه لمده 10-15 دقيقه ثم الانتقال الي التدليك العميق وهو الاهم من الناحيه العلاجيه ومن ثم الانتهاء بنفس الطريقه التي بدا بها.   4- لكي يكون التدليك اكثر فاعليه يجب عدم التوقف عن التدليك حتي انتهاء عمليه المساج تمامًا.

2015-05-15 20:34:31 | شيماء مصطفي

2015-05-15 20:30:25 | سمر علي

2015-05-15 20:26:21 | سمر علي

2015-05-15 20:13:55 | زياد ابراهيم

2015-05-15 19:53:31 | محمد الحكيم

2015-05-15 19:40:01 | خالد المسيري

2015-05-15 19:25:53 | زياد ابراهيم

2015-05-15 19:03:51 | ساره رضا