طبيب البوابة: ماذا تعرف عن الفوائد الصحية للموز؟

كلنا نعرف اساسيات الموز الغذائيه، فالموز مصدر جيد للبوتاسيوم، ولكننا لا نعرف بعض من فوائدها غير متوقعه؟ وفيما يلي بعض الحقائق الاضافيه عن فوائد الموز غير المعروف بشكل شائع.

1. مصدر جيد للبوتاسيوم: الموز مفيد لجسمك لانه يساعد علي تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود في الموز يفيد ايضا العظام. من خلال المساعده علي قمع افراز الكالسيوم، فان الموز يقلل من خطر الاصابه بهشاشه ونخر العظام لاحقا.

2. الالياف: الموز ايضا مصدر ممتاز للالياف. الامر الذي يساعد في الحفاظ علي صحه الجهاز الهضمي، والموز يساعد المواد الغذائيه علي التحرك بسلاسه من خلال الجهاز الهضمي. الامر الذي يخفف من اعراض الحرقه.

3. الفيتامينات والمعادن: مع وجود مستويات عاليه من فيتامين B6، يعتبر الموز ضروريا لانتاج الدم الصحي. فالموز يحتوي علي مستويات جيده من فيتامين ج، والمغنيسيوم، والمنغنيز الامر الذي يزيد من قوه المناعه.

4. علاج القرحه: الي جانب مكافحه السرطان، يساعد الموز ايضا في الحمايه من قرحه المعده.