المحتوى الرئيسى

اتغلبي على شعورك بالجوع بهذه الأطعمة

03/04 21:31

يساعد المخلل علي كبح الشهيه وملء المعده بشكل جيد مع الاشاره الي ضروره الابتعاد عن المخللات التي تحتوي علي السكريات المضافه او الالوان الاصطناعيه .

تناول التفاح من شانه ان يمنعك عن تناول كميات اكثر بكثير من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية، خصوصاً ان تناول تفاحه سيمنحك بعض السعرات الحراريه والكربوهيدرات.

يعتبر الشوفان من افضل الوسائل التي يمكن ان تكبح الشهيه، كونه  يحتوي علي نسبه عاليه من الالياف والبروتينات والفيتامينات التي  تساعد في المحافظه علي صحه الجهاز الهضمي وتعمل علي تنظيفه لانه مليء بالكاربوهيدرات المركبه، فضلاً عن تزويد الجسم بطاقه بطيئه ويقلل من الشعور بالجوع.

يعد الماء من افضل كوابح الشهيه، اذ ان شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع ، سيقمع شهيتك في كل مره تقريبا، وفي حال كنتِ تشربين كوباً كاملاً من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق سترين ان الجوع قد اختفي تماما او انخفض بشكل كبير .

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل