10 أطعمة تقل سعراتها الحرارية عن الـ100

تحتوي كل الاطعمه علي عدد من السعرات الحراريه، وفي بعض الاحيان تجد علي عبوه المنتج اشارات مختلفه، مثل قليل السعرات الحراريه، او قائمه تحتوي علي تصينفات غذائيه، مثل 40 سعره حراريه مقابل عدد مللي من الفيتامات والدهون وهكذا، الا ان الكثيرات من اللاتي تهتمن بعدد السعرات الحراريه تحتار امام الفاكهه او قطعه من الجبن.

وتقدم "الوطن" 10 اطعمه للوجبات الخفيفه مع عدد سعرارتها وهي:

1- 1/2 كوب جبنه شيدر = 90 سعره حراريه.

2- بيضه = من 70 لـ80 سعره حراريه.

3- كوب بروكلي = 95 سعره حراريه.

4- ثمره تفاح = 75 سعره حراريه.

5- 13 حبه لوز = 90 سعره حراريه.

6- شريحه خبز توست كامل الحبه = 65 سعره حراريه.

7- ملعقه كبيره ونصف مايونيز = 85 سعره حراريه.

8- 9 حبات زيتون كالاماتا = 95 سعره حراريه.