بالصور - أفضل 8 أطعمة قد تثير دهشتك بفوائدها

هل تعلم فوائد الاطعمه التي تتناولها كل يوم ام انك تهتم فقط بمذاق الطعام؟، اذا كنت من هؤلاء الذين يهتمون بالمذاق فقط، فلقد حان الوقت لتعرف الفوائد العديده لاطعمه ربما تتناولها يوميا ولا تعرف اهميتها او فوائدها، لذا حضرنا لك 10 انواع من الاطعمه التي تساعد علي تقويه المناعه وبناء الجسم والوقايه من العديد من الامراض، ينصح بتناولها يوميا.

مسحوق الفلفل الحار او الشطه:

الكثير يفضل الاكل ذو النكهه الحاره، ولكن اغلبهم لديهم اعتقاد ان مسحوق الفلفل الحار ضار علي الصحه، ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح، حيث لمسحوق الفلفل الحار فوائد كثيره، مثل انه يحافظ علي ضغط الدم وتقويه نبضات القلب، ومخفض للكوليسترول، مخفف لاثارالاجهاد، علاج للصدفيه، مضاد للالم الناجم بعد اجراء العمليات الجراحيه، مهديء لالام المعده، تعزيز عمليات الايض، يساعد في انقاص الوزن.

من الفواكه المفضله لدي الجميع في فصل الصيف، فيعتبر من الاكلات المحببه لدي الاطفال، وللبطيخ قيمه غذائيه عاليه، حيث يحتوي علي نسبه كبيره من الحديد، حيث يزيد من قدره الجسم علي امتصاص الحديد، ويساعد سرعه التئام الجروح، تقويه الجهاز المناع، مكافحه الامساك، تنظيف الامعاء وتنشيطها، تفتيت حصي الكلي، يقلل من خطر الاصابه بالسرطانات.

اقرا المزيد من الموضوعات المتعلقه

اطعمه تقوي مناعتك ضد امراض الشتاء

اللوز من المكسرات المشهوره بفوائدها الكثيره، حيث يعتبر من الدهون الاحاديه الغير مشبعه الجيده لصحه القلب، منشط لوظائف المخ، تنظيم ضغط الدم في الجسم، يحافظ علي نسبه الكوليسترول، الوقايه من جفاف وتشقق الجلد، يساعد علي انقاص الوزن، يخفض نسبه السكر في الدم.

يعتبر الريحان من التوابل المشهوره التي تستخدم اثناء طهي الطعام، ويمتاز برائحته ونكهته الزكيه وفوائده العديده ، حيث يعتبر منعشا ومعطرا لرائحه الفم، تسكين الالام وتخفيف الالتهابات والاورام، يساعد في علاج حب الشباب، علاج الاجهاد والقلق والضغوطات النفسيه، يساعد علي التحكم في معدل النبض وضغط الدم، تقويه العظام، علاج مشاكل الجهاز التنفسي، كما يساعد علي سرعه تدفق الدم.

فوائد عسل النحل لا تعد ولا تحصي، وذلك لاحتوائه علي الفيتامينات الضروريه لبناء الجسم والخلايا وتقويه المناعه، حيث يعتبر عامل قوي لعلاج أمراض القلب، علاج الجهاز العصبي،علاج امرض الجهاز التنفسي، علاج التهاب الكبد، علاج الصداع، تحسين نمو العظام والاسنان، الوقايه من خطر الكساح للاطفال، مقاومه الشيخوخه، يمنع الاصابه بالسرطان، يعالج الالتهابات والامراض الجلديه، علاج فعال للبلغم، علاج لالام الطمث، الوقايه من الانيميا، الوقايه من شلل الاطفال، ضعف الذاكره، تساقط الشعر،مطهر وملين للامعاء، يستخدم في انقاص الوزن.

للخميره فوائد كبيره، حيث تعتبر الخميره من اعظم مصادر الفيتامينات والاملاح المعدنيه،وهي مصدر مهم للبروتين ومصدر للاحماض الامينيه، ويعتبر عامل قوي في منع تساقط الشعر، انقاص الوزن، تقويه جهاز المناعه والجهاز العصبي، تساعد علي التخلص من الارق والقلق، علاج النقرس، مهدئ للاعصاب وتعديل المزاج، علاج حب الشباب.

بعض الناس يشعرون بالقلق من صلصه الصويا لاحتواءه علي غلوتامات احاديه الصوديوم (MSG)، وهو عباره عن نوع من انواع الملح الذي يساعد علي تحسين نكهه الاطعمه الاخري، وعلي الرغم من ان بعض الابحاث تصرح ان اضافته بنسبه كبيره قد تؤدي الي بعض الامراض المزمنه ولكن للصويا فوائد عديده خصوصا للنساء، حيث يساعد في التقليل من خطر الاصابه بسرطان الثدي، تقليل نسبه خساره البروتينات في الدم، امراض التقدم في العمر كالزهايمر والسرطان وامرض القلب، تحسين كفاءه اداء الدوره الدمويه، زياده كثافه العظام.