5 أطعمة تساعد علي تعزيز الخصوبة

من اهم الخطوات من اجل خصوبه افضل هي الاهتمام وتحسين نظامك الغذائي. لهذا اليك 5 اطعمه ستساعدك علي تعزيزها:

تحتوي الافوكادو علي نسبه لا باس بها من الدهون الغير مشبعه والتي تساعد علي تحسين الخصوبه.

تناول بذور عباد الشمس 3 مرات اسبوعياً بكميه بحجم قبضه اليد، يساعد علي احداث توازن في الهرمونات مما يحسن الخصوبه.

تناول البيض المسلوق مرتين اسبوعياً مفيد جداً من اجل تعزيز الخصوبه. لان البيض يحتوي علي فيتامين د و بي6 واللذان يعدان مهمان جداً من اجل افراز البروجسترون والذي يعد اساسياً في الحمل.

بذور الحنطه السوداء مليئه بعناصر تساعد علي تقليل الانسولين ومعدل التستوستيرون، الامر الذي يساعد في تحسين عمليه الاباضه.   

تستطيع القرفه خفض الانسولين في الجسم مما يساعد علي معدل تبويض افضل.