5 طرق لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.. اكتشفهامعلومات الحلقة

تاريخ الحلقه 10 سبتمبر, 2014

في حلقه مميزه من برنامج "من القلب للقلب" علي MBC مصر، ناقش الدكتور بهاء ناجي خبير التغذيه العلاجيه طرق تحسن وتزيد من معدل حرق الجسم للسكريات والدهون.

(القاهره – mbc.net )  في حلقه مميزه من برنامج "من القلب للقلب" علي MBC مصر، ناقش الدكتور بهاء ناجي خبير التغذيه العلاجيه طرق تحسن وتزيد من معدل حرق الجسم للسكريات والدهون.

نصح ناجي اولا بعمل تحليل الغدد الدرقية وT3 وT4، وهرمون اللبن، والانيميا، وهي التحليلات التي تكشف معدل حرق الجسم للدهون والسكريات، واذا كان الشخص سليم يمكنه اتباع هذه النصائح اولا، ثم البحث عن ادويه تزيد الحرق.

-          شرب الشاي الأخضر من 3 الي 4 اكواب يوميا.

-          الامتناع عن التدخين لانه يقلل الحرق

-          ممارسه الرياضه صباحا اكثر من نصف ساعه ترفع معدل الحرق

-          توزيع الغذاء بنظام هرم غذائي، 40% نشويات، 30 % سلطه وخضروات، 25 % بروتين، 5 % سكريات ودهون.