المحتوى الرئيسى

7 أسباب للشعور بالإرهاق

07/31 09:38

النوم لفترات قليله من اهم اسباب الشعور بالارهاق، حيث انه يؤثر سلباً علي التركيز والصحه، ويجب ان يحصل البالغون علي سبع الي ثماني ساعات من النوم كل يوم، اولويه في الحياة اليوميه.

يعتقد بعض الناس انهم ينامون بما فيه الكفايه، ولكن توقف التنفس اثناء النوم يعوقهم عن النوم بشكل مريح وهادئ، فان التنفس يتوقف لفتره وجيزه خلال تنفسك طوال الليل.

تناول نسب قليله من الطعام يمكن ان يسبب الشعور بالارهاق، واتباع نظام غذائي متوازن يساعد علي الحفاظ علي نسبه السكر في الدم في المعدل الطبيعي ويمنع الشعور بالارهاق عندما تنخفض نسبه السكر في الدم.

الانيميا من الاسباب الرئيسيه للشعور بالارهاق لدي النساء، ودم الحيض يمكن ان يسبب نقص الحديد، مما يجعل النساء اكثر عرضه للاصابه بالانيميا.

قد يعتقد الاشخاص ان الاكتئاب هو مجرد اضطراب عاطفي، ولكنه يسهم ايضاً في العديد من الاعراض الجسديه مثل الشعور بالارهاق والصداع وفقدان الشهيه.

الغده الدرقيه هي غده صغيره عند قاعده العنق، وهي التي تسيطر علي الايض، وهو الذي يحول الوقود الي طاقه في الجسم.

أهم أخبار صحة وطب

Comments

عاجل