ما الأغذية التى يوجد بها حامض البانتوثنيك؟

أرسل حسن عبد المنعم يسأل: ما هى مجموعة الفيتامينات التى ينتمى إليها حامض البانتوثنيك، وما هى الأطعمة التى يتوافر فيها هذا الحامض، كما أود معرفة ماذا يعنى ارتفاع ضغط الدم؟

يجيب على هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز الأستاذ بجامعة حلوان، قائلا: ينتمى حامض البانتوثنيك إلى مجموعة فيتامينات ب، وهو يساعد فى إطلاق الطاقة من المواد الكربوهيدراتية والبروتينية والدهنية، وحامض البانتوثنيك موجود فى كل الأطعمة، تجدر الإشارة إلى أن أى زيادة يتم تناولها من هذا العنصر لا تتسبب فى حدوث أى تسمم.

وأهم الأغذية الغنية بهذا الحمض يمكن تقديرها طبقا

ملليجرام بانتوثنيك/نوع الغذاء لكل 100 جرام

2.7 المشروم

2 المشمش المجفف

0.8 البازلاء الخضراء

0.5 البطاطا

0.45 خميرة البيرة

0.4 الطماطم

0.4 الكرفس

0.4 الكبد