المحتوى الرئيسى

التعرض لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا يحمي من هشاشة العظام

06/25 10:08

باريس -أ ش أ

أكد أطباء بريطانيون أن التعرض لأشعة الشمس يقي من هشاشة العظام، ودعوا إلى التعرض لها لمدة عشرين دقيقة يوميا، وذلك نتيجة ارتفاع عدد الذين يصابون بكسور فى العظام بسبب نقص فيتامين "د".

وتوجد بالمملكة المتحدة أعلى نسبة كسور بين مواطنيها (75 الف حالة فى العام الواحد) مقارنة بالدول الاخرى للاتحاد الأوروبى، واوصت مجلة "توب سانتيه" فى عددها الاخير بتناول الغذاء الصحى المتوازن كالحليب والزبادى والجبن والأوراق الخضراء مثل الخس والبقدونس والفواكه مثل النعناع والمشمش والعنب وتناول الأسماك، وممارسة الرياضة واستشارة الطبيب لتناول العلاج المطلوب مثل هرمون الأستروجين والكالسيوم وبعض الأدوية الأخرى.

كما اكدت أيضا على ممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل يوميا ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا **.

أهم أخبار مصر

Comments

عاجل