المحتوى الرئيسى

هل تعاني من ضعف الذاكرة؟

06/18 14:43

هل تعاني من ضعف الذاكرة؟

ضعف الذاكرة

                    

الجريدة - كل إنسان يعاني بسبب ضغوط أو تعب أو عدم حصول الجسم على القسط الكافي من النوم، أو نقص في الحديد، من مشكلات في الذاكرة، فإذا كانت تلك المشكلات متعلقة بأشياء بسيطة فـلا يجب أن تقلق، لأن هذا شيء طبيعي، أما إذا كان الموضوع متفاقمًا وتعاني من نسيان كل الأشياء ولا تستطيع التركيز مطلقًا أو تذكر أبسط الأشياء، قستكون هناك مشكلة ويجب مراجعة الطبيب.

وهناك بعض الوصفات التي تساعد على تقوية الذاكرة، مثل تقليل الأشياء التي تسبب القلق والتوتر، فيجب عليك تناول كمية كبيرة من فيتامين (E) و(B6) الموجودين في التوت الأسود والبروكللي والسبانخ.

ولا تنس أن تقوم بتمارين لعقلكِ، مثل ألعاب الذاكرة وغيرها من الألعاب التي تساعد على التركيز، مثل الـ”سودوكو”، وألعاب الذكاء التي تنمي مهارة التفكير.

أهم أخبار مصر

Comments

عاجل