المحتوى الرئيسى

اكتشفي أذكي ست خدع للتخسيس يتبعها نجوم هوليود

06/09 03:00

عادة ما يكون لدينا هوس بلوك نجمات هوليود، خاصة عندما يظهرن بقوام رشيق متناسق ينساب عليه الفستان بشكل جذاب، ليخلقن بأجسامهن الصورة المثالية للجمال، ويصبحن نموذجا حيا تتطلع إليه الفتيات والسيدات.وعادة ما تتبع نجمات هوليود نظاما غذائيا معينا يطبقن خطواته بصرامة، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، حتى يحصلن علي هذه الطلة المبهرة.وحتى تكوني نجمة، إليك أفضل طرق التخسيس المتبعة في هوليوود، من قبل أشهر النجمات،والتي تعتمد بشكل رئيسي علي اختيار أحب الأكلات إليهن مع تنسيقها بشكل صحي للحفاظ علي رشاقتهن.تعتمد "جينفر" للمحافظة علي قوامها المثالي علي ريجيم " اتكينز" الغني بالدهون، هذا النظام يسمح بتناول أي كمية من البروتينات مثل اللحوم- البيض- السمك - منتجات الصويا.يتميز هذا ريجيم "اتكينز" بأنه سهل التطبيق، فهو لا يحدد كمية معينة من الطعام، أو عدد سعرات حرارية، بل فقط التركيز علي نوعية معينة من الطعام، مع الامتناع تماما عن تناول السكريات والنشويات بأنواعها المختلفة، فقلة السكريات في الدم علي المدى القريب تعمل علي فقدان الشهية إلي جانب إخراج الدهون الزائدة عن حاجة الجسم عن طريق البول.أما عيوب هذا النظام فهو قلة السكريات مما قد يضعف من قوة العضلات، كما يسبب ارتخاء في الجسم وقلة النشاط، بالإضافة أنه لا يحتوي علي فواكه أو خضراوات وبالتالي عنصر الألياف مفقود تماما.كثرة تناول البروتينات تعمل علي زيادة معدل الدهون في الدم، مما قد يؤثر علي المدى البعيد علي القلب.ربما ستندهشين إذا علمت أن سر قوام النجمة العالمية "أنجيلنا جولي"، هو تناولها خمس وجبات يوميا، فهي كثيرا ما تصرح بأنها تكره بشدة الشعور بالجوع لذلك فهي لا تمانع من زيادة معدل وجباتها اليومي، ولكن بشروط الآتية:وهي أن تقلل قدر الإمكان من تناول السكريات والنشويات، وأن تكوني الوجبات الخمسة ذات مكونات معتدلة في السعرات الحرارية.أما الممثلة الشابة "راشيل بيلسون" فنظامها الغذائي له طبيعة خاصة، فأصابع الجرانولا وهي "رقائق الشوفان بالفواكه المجففة أو العجوة" لا تفارق حقيبتها أبدا، حيث تمنحها السكريات الطاقة المطلوبة.ليس هذا فقط، كما تعتمد علي محاربة الجوع من خلال تناول وجبات سناك وبشكل محدد تتناول كوبا من الزبادي أو ثمرة تفاح، وبتلك الطريقة لا تحتاج لتناول كميات كبيرة من الطعام.تتناول النجمة "ديمي مور" كميات مهولة من ثمار الخوخ، فهي أشبه ما تتبع ريجيم كيميائيا، يكون عنصر الخوخ هو العنصر الرئيسي فيه، لدرجة أنها تستبدله بالوجبات الرئيسية.حيث يعمل الخوخ علي حرق دهون البطن بصورة مذهلة بخلاف باقي أنواع الفواكه الأخرى، إلي جانب أن حباته غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتحفظ البشرة خالية من البقع تماما.لكل محبي الآيس كريم، سيصبح ريجيم النجمة "ريس ويذرسبون" هو اختياركم المفضل، وتعتمد فيه "ريس" علي استبدال الأطعمة عالية السعرات الحرارية بتناول المنتجات المثلجة "الآيس كريم" ولكن بسعرات قليلة.ولا تنسي "ريس" تناول الزبادي والفواكه الطازجة ضمن نظامها الغذائي، وبتلك الطريقة تكون قد حققت التوازن فى تناول الأطعمة الصحية والمثلجات اللذيذة.أما " كورتني كارداشيان ومايلي سايرس" فهما يتبعان ريجيم لا يشعرهما بالجوع أبدا، وهو تناول وجبة كل ساعتين علي أن تكون الكمية صغيرة للغاية، وبتلك الوصفة تكونان قد قهرتا الجوع و في نفس الوقت حافظتا علي رشاقتهما.

أهم أخبار مصر

Comments

عاجل