الصوم 24 ساعة يقلل مخاطر أمراض القلب والسكر

أكدت دراسة جديدة أن الصوم لمدة 24 ساعة على فترات منتظمة مفيد للصحة والقلب. وذكرت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، أن باحثين من أطباء القلب الأمريكيين توصلوا إلى أن الصوم يمكن أن يخفّض مخاطر تطور أمراض الشرايين التاجية والسكر، بل ويمكنه أيضاً أن يحسّن من مستويات الكولسترول فى الدم. وكشفت الدراسة أيضاً أن الصوم لمدة 24 ساعة مع الاكتفاء بتناول المياه فقط يمكن أن يقوى أحد بروتينات الأيض يسمى هرمون النمو البشرى والذى يحمى من ضعف العضلات. يُذكر أيضاً أن دراسة أخرى فى مجلة رابطة أطباء القلب الأمريكية عام 2007 توصلت أيضاً إلى وجود صلة بين انخفاض معدلات أمراض القلب والأشخاص الذين يصومون يوماً واحداً فى الشهر كشعيرة دينية. واتفق بعض الخبراء على عدم خطورة الصوم يوماً واحداً، لكنهم حثوا على توخى الحذر عند محاولة إطالة فترة الصيام فى إطار برامج التخسيس. ويقول الخبراء أيضاً إن الجسم يطهر نفسه من السموم بشكل طبيعى عن طريق الكليتين والكبد، ويؤكدون "إذا أردت طريقة آمنة لتخليص جسمك من السموم أو وسيلة لتخفيض الوزن تناول الأغذية الطبيعية واشرب كميات كبيرة من المياه النقية وتجنب أخذ الأدوية بشكل مفرط وابتعد عن الخمور".