الأشياء التى يجب أن تفعليها أثناء الحمل

هناك عدد من الأشياء التى يجب أن تفعليها أثناء الحمل للحفاظ على صحتك وصحة طفلك. يجب متابعة الكشف والفحوصات الدورية يجب الحصول على الكمية اليومية المطلوبة من حمض الفوليك يجب التأكد من تطعيمك ضد مرض الحصبة الألمانية يجب تناول الفيتامينات اليومية الخاصة بالحمل يجب أن تأكلى كمية كبيرة من البروتين يجب أن تأكلى جيدا وتحرصى على ممارسة الرياضة يجب أن تتأكدى من احتواء نظامك الغذائى على الكمية الكافية من الدهون احرصى على عمل التمارين الخاصة بمنطقة الحوض والمهبل يجب أن تركزى تفكيرك على طفلك وتتجنبى الأفكار السيئة والمخاوف يجب أن تحترسى جيدا أثناء السفر كما يجب أن تخبرى طبيبك فى حالة وجود أى مشاكل وتعطيه فكرة عن تاريخ عائلتك الصحى