المحتوى الرئيسى

احذرى الأسماك الغنية بالزئبق خلال الحمل

04/18 09:40

بالرغم من أن السمك يعتبر جزءا أساسيا من الوجبات الغذائية الصحية ومصدرا هاما للبروتينات وأوميجا 3 إلا أن هناك بعض التحفظات حول تناول الأسماك الغنية بالزئبق خاصة خلال فترة الحمل. إن تناول الأسماك قد يضر بالجنين. وعلى الرغم من أن التحذيرات حول الأسماك كانت تدور حول بعض الأنواع الغنية بالزئبق إلا أن بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى التأثير الضار لبعض الأسماك التى بها كميات قليلة من الزئبق على الجنين أيضا. وتشير الدراسات الطبية إلى أن المرأة الحامل يجب أن تتجنب الأنواع التالية من السمك. - سمك القرش، سمك السيف، والمكريل نظرا لاحتوائها على كميات عالية من الزئبق. - لا تتناولى أكثر من وجبتين اسبوعيا من السمك (وجبتان متوسطتان للشخص البالغ) والتى تحتوى على أنواع مختلفة من الأسماك التى تحتوى على كميات قليلة من الزئبق. - لا تتناولى أكثر من وجبة واحدة من التونة البيضاء أسبوعيا. - ويجب أن تتوقفى عن تناول السمك لمدة أسبوع إذا وجدت أنك تجاوزت عدد الوجبات المسموح به خلال الأسبوع السابق عليه.

أهم أخبار مصر

Comments

عاجل