Home » تغذية

مخاطر نقص الحديد في الدم في فترة الحمل وطرق الوقاية منها

مخاطر نقص الحديد في الدم في فترة الحمل وطرق الوقاية منها

تعتبر مخاطر نقص الحديد في الدم في فترة الحمل هي الأكبر على المرأة والسبب في ذلك أنك عندما تكونين حامل، قد تصابين بفقر الدم، وعندما يكون لديك فقر دم، فذلك يعني أن دمك لا يحتوي على خلايا دم حمراء…

Read More »

فوائد عصير الكرفس المتعددة للجسم

فوائد عصير الكرفس

فوائد عصير الكرفس : يساعد الكرفس على تحسين حركة الأمعاء، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية. يتميز بأنه لا يفقد المواد الغذائية أثناء عملية الطهي. يساعد على مكافحة مرض السرطان، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة لمرض السرطان، والتي…

Read More »

فوائد فول الصويا للأطفال وآثاره الجانبية

فوائد فول الصويا للأطفال

يعتبر الاهتمام الأكبر لدي جميع الأمهات هو الحفاظ على صحة أبنائهم وتقديم غذاء صحي ومتوازن لهم يساعد في وقايتهم من الأمراض ، كما يساعدهم على بناء جسم سليم. وتجهل العديد من الأمهات فوائد فول الصويا للأطفال على الرغم…

Read More »

فوائد فيتامين A للحامل وجنينها ومخاطر نقصه

فوائد فيتامين A للحامل وجنينها ومخاطر نقصه

تعاني المرأة أثناء فترة الحمل من نقص العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية وذلك بسب استنفاذ الجنين لها في فترة النمو والتكوين، ويعد نقص فيتامين A  “الحديد” هو الأخطر لما له من أهمية للصحة البصرية وتقوية المناعة وتكون الجنين…

Read More »

فوائد ريجيم اليوسفي الصحية للجسم

فوائد ريجيم اليوسفي

فوائد ريجيم اليوسفي كثيرة للجسم و منها أنه نظام غذائي صحي لتخليص الجسم من الدهون الزيادة به ، كما يحتوي أيضاً اليوسفي على فيتامين سي و الذي يقوم بتعزيز مناعة الجسم . فوائد ريجيم اليوسفي يُعد اليوسفي من…

Read More »

فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة

فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة

يصنف التمر دائمًا من الفاكهة مرتفعة القيمة الغذائية والتي تمتلك فوائد مذهلة ولأنه غني بالعديد من الفيتامينات والبروتينات والألياف لذلك فإن كل أنواع التمور مغذية جدًا. وتجهل العديد من النساء فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة. ويعد…

Read More »

اللفت وفوائده وكيفية استخدامه بخطط الأكل الصحية

اللفت وفوائده وكيفية استخدامه بخطط الأكل الصحية

اللفت هو أحد النباتات التي تدور حولها الكثير من المعلومات الشائعة والخاطئة فيعتقد الكثير من الناس أن اللفت ينتمي إلي عائلة الجزر ولكنه في الحقيقة ينتمي إلي عائلة النباتات الصليبية كما أنه كان من الشائع أيضًا بالعصور الوسطي…

Read More »

طريقة عمل سلطة الكينوا والتفاح وفوائدها في إنقاص الوزن

طريقة عمل سلطة الكينوا والتفاح

نعرض طريقة عمل سلطة الكينوا والتفاح حيث يعتبر الكينوا مصدر غني بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات بالإضافة إلى الألياف كما أنه خالي من الجلوتين ويحتوي على أنواع مختلفة من الأحماض الأمينية ومن ثم فالكينوا له فوائد عديدة في عملية إنقاص…

Read More »

فوائد عصير الرمان الرائعة لجسمك.. 13 فائدة لا غنى عنها

فوائد عصير الرمان

تحتوي ثمرة الرمان على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن ماذا عن فوائد عصير الرمان أيضًا؟ أظهرت الدراسات أن لعصير الرمان فوائد مذهلة لتعزيز صحة جسمك بشكل عام، ولعلاج بعض الأمراض والوقاية من الإصابة بها بشكل خاص، وذلك…

Read More »

أهمية رجيم الليمون ” خسارة كيلو من وزنك يومياً”

أهمية رجيم الليمون

أهمية رجيم الليمون : في السنوات الأخيرة ظهرت الكثير من الدراسات حول أن الليمون قادر على حرق الدهون الزيادة بالجسم و تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم و لذلك فإن إضافة الليمون إلى نظامك الغذائي اليومي و اتباع رجيم…

Read More »