Home » تغذية

فوائد رجيم البروتين للجسم و الصحة

فوائد رجيم البروتين

سوف نتعرف في هذا المقال على فوائد رجيم البروتين كما نتعرف أيضاً على أضراره المحتمله للجسم و الأشخاص الممنوع اتباعهم لهذا النوع من الرجيم ، و مثل أي نظام غذائي يجب مراعاة استشارة طبيب مختص قبل اتباع نوع معين…

Read More »

رجيم دوكان المرحله الاولى بالتفصيل.. “هذه هي الأطعمة المسموح بها”

رجيم دوكان المرحله الاولى

رجيم دوكان أو “ريجيم المشاهير” كما يشتهر به، يُقسم إلى 4 مراحل مختلفة، واليوم نتناول رجيم دوكان المرحله الاولى بالتفصيل مع معرفة كيفية تطبيقه بالشكل الصحيح ونوعية الأطعمة الممكن تناولها خلال المرحلة الأولى من هذا الرجيم. ورجيم دوكان يحتل المرتبة…

Read More »

فوائد الكرفس لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة

فوائد الكرفس لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة

أكدت العديد من الدراسات أن فوائد الكرفس لصحة الدماغ والذاكرة هائلة، فقد ذكرت صحيفة Daily Mail البريطانية أن تناول الكرفس قد يوقف فقدان الذاكرة، كما ذكرت أيضًا أن الكرفس يحتوي في عناصره على مركب نباتي يسمى اللوتولين الموجود في الكرفس…

Read More »

مخاطر نقص الحديد في الدم في فترة الحمل وطرق الوقاية منها

مخاطر نقص الحديد في الدم في فترة الحمل وطرق الوقاية منها

تعتبر مخاطر نقص الحديد في الدم في فترة الحمل هي الأكبر على المرأة والسبب في ذلك أنك عندما تكونين حامل، قد تصابين بفقر الدم، وعندما يكون لديك فقر دم، فذلك يعني أن دمك لا يحتوي على خلايا دم حمراء…

Read More »

فوائد عصير الكرفس المتعددة للجسم

فوائد عصير الكرفس

فوائد عصير الكرفس : يساعد الكرفس على تحسين حركة الأمعاء، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية. يتميز بأنه لا يفقد المواد الغذائية أثناء عملية الطهي. يساعد على مكافحة مرض السرطان، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة لمرض السرطان، والتي…

Read More »

فوائد فول الصويا للأطفال وآثاره الجانبية

فوائد فول الصويا للأطفال

يعتبر الاهتمام الأكبر لدي جميع الأمهات هو الحفاظ على صحة أبنائهم وتقديم غذاء صحي ومتوازن لهم يساعد في وقايتهم من الأمراض ، كما يساعدهم على بناء جسم سليم. وتجهل العديد من الأمهات فوائد فول الصويا للأطفال على الرغم…

Read More »

فوائد فيتامين A للحامل وجنينها ومخاطر نقصه

فوائد فيتامين A للحامل وجنينها ومخاطر نقصه

تعاني المرأة أثناء فترة الحمل من نقص العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية وذلك بسب استنفاذ الجنين لها في فترة النمو والتكوين، ويعد نقص فيتامين A  “الحديد” هو الأخطر لما له من أهمية للصحة البصرية وتقوية المناعة وتكون الجنين…

Read More »

فوائد ريجيم اليوسفي الصحية للجسم

فوائد ريجيم اليوسفي

فوائد ريجيم اليوسفي كثيرة للجسم و منها أنه نظام غذائي صحي لتخليص الجسم من الدهون الزيادة به ، كما يحتوي أيضاً اليوسفي على فيتامين سي و الذي يقوم بتعزيز مناعة الجسم . فوائد ريجيم اليوسفي يُعد اليوسفي من…

Read More »

فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة

فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة

يصنف التمر دائمًا من الفاكهة مرتفعة القيمة الغذائية والتي تمتلك فوائد مذهلة ولأنه غني بالعديد من الفيتامينات والبروتينات والألياف لذلك فإن كل أنواع التمور مغذية جدًا. وتجهل العديد من النساء فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة. ويعد…

Read More »

اللفت وفوائده وكيفية استخدامه بخطط الأكل الصحية

اللفت وفوائده وكيفية استخدامه بخطط الأكل الصحية

اللفت هو أحد النباتات التي تدور حولها الكثير من المعلومات الشائعة والخاطئة فيعتقد الكثير من الناس أن اللفت ينتمي إلي عائلة الجزر ولكنه في الحقيقة ينتمي إلي عائلة النباتات الصليبية كما أنه كان من الشائع أيضًا بالعصور الوسطي…

Read More »