Home » الحميات الغذائية

ريجيم دوكان ينقص 3 كجم في الأسبوع “ريجيم المشاهير”

ريجيم دوكان

ريجيم دوكان هو نظام غذائي أعده الفرنسي “بيير دوكان” وسمي بريجيم المشاهير، وريجيم الأميرة؛ نظراً لاتباع دوقة كامبيردج “كيت ميدلتون” لهذا النظام، وبعدها بدأ ينتشر بين مشاهير هوليود تباعاً حيث اتبعته جينفر لوبيز. وقد نال شهرة واسعة منذ…

Read More »

فوائد الموز للجسم.. ينقص الوزن في 7 أيام

فوائد الموز للجسم

إن فوائد الموز للجسم لا حصر لها لاحتوائه على الألياف، والعديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وهـ، ود. حيث له قيم غذائية عالية سواء بتناوله قبل الإفطار أو قبل النوم أو حتى بتطبيقه هو…

Read More »

كل ما تريد معرفته عن ريجيم الزبادي لإنقاص 4 كيلو في 3 أيام

ريجيم الزبادي

يتناول الكثير منّا الزبادي كجزء من الوجبة، ولكن ما يميز هذا الريجيم هو اعتماده الأساسي على الزبادي أو اللبن الرائب فما هو ريجيم الزبادي ؟ وما مدى فعاليته في إنقاص الوزن ؟ وهل له أضرار على الجسم ؟…

Read More »

ريجيم الصيام المتقطع ينقص 10 كجم في الشهر دون حرمان

ريجيم الصيام المتقطع

ريجيم الصيام المتقطع أحد أنظمة إنقاص الوزن والذي تحدث عنها الطبيب البريطاني مايكل موسلي صاحب كتاب The Fast diet ويطلق على هذا الريجيم ريجيم 5:2 وتقوم فكرة هذا الريجيم على تناول ما تريد وتشتهي من طعام خلال 5…

Read More »

طريقة رجيم البروتين لخسارة 7 كيلو في أسبوعين

رجيم البروتين

يبحث الكثير من الناس عن طرق سهلة و سريعة لخسارة الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي و من ضمن الأنظمة أو الحميات الغذائية التي يسعون غليها هو رجيم البروتين لنتعرف معاً على معلومات أكثر عن هذا النظام الغذائي…

Read More »