فوائد زيت السمسم الرائعة لصحة الجسم والبشرة والشعر

زيت السمسم

زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تستخدم كوسيلة طبيعية لعلاج الكثير من المشاكل الصحية للجسم
نظرًا لأنه غني بالعديد من الفيتامينات و خاصة (فيتامين هـ ) إضافةً إلى العناصر الغذائية الهامة
لصحة البشرة  والشعر إضافة إلى دوره في تخفيض الوزن
ونستعرض من خلال السطور التالية فوائد زيت السمسم للجسم والبشرة والشعر
وأيضًا دوره في التخسيس.

زيت السمسم

يُعرف السمسم علمياً باسم (Sesamum indicum)،  وتتم زراعة نبات السمسم في المناطق الاستوائيّة
وشبه الاستوائيّة من آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبيّة بكثرة وذلك للاستفادة من بذوره الغنية بالزيت

حيث يتميز بكونه زيتاً فيه نسبة من اللزوجة مع رائحة قوية ، كما أنه مصدر غني بالعديد من العناصر
التي تحتوي على قيم غذائية عالية كالبروتين و المواد المضادة للأكسدة
إلى جانب المغنسيوم و الكالسيوم والنحاس، و الفيتامينات الهامة للجسم مثل (فيتامين هـ – ب)
بالإضافة إلى الأحماض الدهنية مثل النخليك اللينوليك، والزيتيك وغيرها.

فوائد زيت السمسم لصحة الجسم

  • إذا كنت تعاني من (البلغم) فإن تناول زيت السمسم سيساعدك على التخلص منه وتهدئه السعال أيضًا.
    فوفقًا للعديد من الدراسات التي أجرتها الجامعة الأمريكية في بيروت، فإن مفعول زيت السمسم
    في طرد السعال والكحة يفوق الأدوية الخاصة بذلك كثيراً.
  • يعمل على خفض نسبة السكر في الدم ، و تحسين مستوى الكوليسترول في الجسم
    نتيجة احتواء السمسم على مركبات الليجنان وهي مضادات أكسدة تعمل
    على خفض الكوليسترول بالجسم وبالتالي التقليل من إحتمالية الإصابة
    بأمراض القلب والأوعية الدموية كتصلب الشرايين و الجلطة.
  • خفض مستوى ضغط الدم للشخص، لكونه يحتوي على الأحماض الدهنية متعددة الإشباع
    إضافةً إلى فيتامين (هـ ) ومادة السيسامسن.
  • علاج لمشاكل الجهاز الهضمي كالغثيان والفيء، و القولون العصبي والتهاب القولون.
  • مضادات الأكسدة الموجودة بزيت السمسم تساعد على الوقاية من السرطان
    مثل سرطان “الرئة، البنكرياس، القولون، و البروستات”.
    كما أن نسبة عنصر (الماغنسيوم) العالية به تحمي من الإصابة بسرطان القولون .زيت السمسم
  • نظرًا لما يشتمل عليه زيت السمسم من معادن هامة وأملاح كالزنك والكالسيوم والنحاس
    فهو يساهم في تعزيز نمو العظام بالجسم وتقويتها، إلى جانب إعادة نموها وشفاؤها بسكل سريع
    والحماية من هشاشة العظام التي يكون عُرضة لها كبار السن بشكل أكبر.
  • يسهم في تخفيف التوتر والقلق و الاكتئاب ، حيث يحتوي السمسم على حمض أميني
    يسمى (تيروزين) المسؤول عن زيادة (هرمون السيروتونين) الذي يسبب الشعور بالسعادة وتحسين المزاج
  • فوائد السمسم لا تنتهي ، فيمكنك استخدامه للعناية بالفم والأسنان
    عن طريق المضمضة به للقضاء على التسوس وأي بكتيريا أو جراثيم تتجمع فيه وأيضًا  لتبييض الأسنان.
  • يعمل على تقليل توّرم المفاصل والأوعية الدموية، ويخفف الآلام الناتجة عن ذلك ، كما يعمل كمضاد للالتهابات خاصةً التهابات المفاصل و داء النقرس.

  • يعمل على تكبير الثدي، وذلك عن طريق التدليك به جيدًا على الصدر بصورة منتظمة للحصول على النتيجة المرجوة.
  • يمكن استخدام زيت السمسم في المساج والتدليك به، وذلك لما له من فوائد عديدة للبشرة والجسم
  • من فوائد زيت السمسم للجنس مساعدته على علاج سرعة القذف عند الرجال
    وذلك باستعمال خليط من زيت السمسم والخردل معًا، عن طريق وضع حوالي 300 مل من زيت السمسم
    مع 10 قطرات من زيت الخردل قبل المعاشرة بحوالي ساعة وغسله جيدًا قبل الجماع.
    كما يساعد على تقوية الانتصاب و زيادة القدرة الجنسية للرجال ، من خلال تناول ملعقة كبيرة
    من زيت السمسم بشكل يومي، بوضع الزيت على السلطة ، أو على الحمص أو الفول بدلاً من زيت الزيتون.

فوائد زيت السمسم لصحة البشرة

إضافة للفوائد الكبيرة التي يمنحها السمسم لصحة الجسم، فإن له فوائد عديدة لصحة البشرة أيضًا
حيث يعد واحدًا من أكثر الزيوت المستخدمة للعناية بصحة الجلد والبشرة
فهو يزيد من نعومة و نضارة البشرة لأنه يحتوي على الزنك
ويحمي البشرة أيضًا من الكثير من المشاكل كالجفاف والتشققات المختلفة
و يحارب علامات الشيخوخة كظهور التجاعيد و الخطوط البيضاء
نظرًا لغناه بالكثير من الفيتامينات المهمة للبشرة بشكل خاص، وأبرزها فيتامينات (أ و هـ و ب)

كما يمكنك استخدامه كواقي من أشعة الشمس الضارة ، فهو يكوّن طبقة حماية على سطح الجلد
لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة لعمليات الأكسدة
(حيث يمكن استخدامه من خلال تسخينه لفترة و وضعه على البشرة ثم غسلها بالماء)

فوائد زيت السمسم للشعر

زيت السمسم

إذا كنت ترغب في تقوية شعرك وعلاجه من أي مشاكل تواجهه كتساقطه أو أي ميكروبات أو جراثيم تلحق بالشعر
فإن استخدام زيت السمسم من الحلول الفعّالة، نظرًا لكونه يحتوي على الكثير من العناصر المعدنية
مثل الزنك والماغنسيوم والنحاس والحديد لذا فهو حل رائع لتغذية جذور و بصيلات الشعر والعمل على نموّه وإطالته

كما أنه يؤخر ظهور الشيب المبكر الذي يعاني منه أغلب الأشخاص، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي
و وسيلة فعالة لتنعيم الشعر والحفاظ على قوته ولمعانه، فهو يعالج الشعر التالف
ويمكنك تدليك شعرك به يوميًا للتخلص من قشرة الشعر.

فوائد زيت السمسم لإنقاص الوزن

يمكن استغلال زيت السمسم للرجيم و إنقاص الوزن ، لكونه يحتوي على مادة (السمسمين)
التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون الزائدة بالجسم والتخلص منها
كما تساعد هذه المادة على تنظيم مستوى ضغط الدم بالجسم ، و مستوى الكوليسترول بالدم
لأنه يحتوي على زيت (أوميجا 3) الذي يحسّن من حالة القلب والأوعية الدموية.

زيت السمسم للأطفال

لزيت السمسم فوائد صحية للأطفال لأنه يحتوي على الدهون الصحية غير المشبعة
الأمر الذي يساعد على نمو الطفل وحمايته من أمراض القلب في المستقبل.

كما يحتوي على (فيتامين E) ، وهو مضاد للأكسدة فيحمي قلب الطفل و يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.

أما إذا كان طفلك يعاني من اضطرابات أثناء النوم، فيمكنك علاج ذلك بتدليك جسم طفلك بكمية من زيت السمسم
وتحديداً منطقة الرأس و الصدر والبطن والظهر ؛ نظرًا لاحتوائه على مواد تعزز من تدفق الدم في الجسم
وتزيد من إفراز هرمونات النمو ، وذلك وفق ما اثبتته العديد من الدراسات الهندية في هذا المجال.

زيت السمسم

أما بالنسبة لإدراج الزيت ضمن النظام الغذائي للطفل ، فيمكنك فعل ذلك عند عُمر 6 أشهر
و يوصي بعض الخبراء عند بلوغ الطفل سنة ، لأن جهازه الهضمي قبل هذا السن قد لا يكون جاهزاً للتعامل مع الزيت

كما عليك الحذر عند استعماله لأن “حساسية السمسم” موجودة بنسبة مرتفعة بين الأطفال
فقد تتسبب فيما يسمى بـ “صدمة الحساسية” و التي من الممكن أن تصل إلى مستويات قاتلة
لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة توخي الحذر عند تقديم السمسم ، و زيته للأطفال بشكل خاص
خاصةً إذا كان عمر الطفل أقل من سنة.

هل هناك أعراض جانبية لزيت السمسم ؟

زيت السمسم من الزيوت النباتية الآمنة إذا ما تم تناوله أو استخدامه في الجرعات العادية
ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية لزيت السمسم في حالة واحدة فقط ، وذلك عند المبالغة في تناوله
فقد يصاب الشخص بعسر في الهضم، ويؤدّي إلى النفخة والإمساك
أو قد يؤدي إلى تليين المعدة بشكل كبير، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.

زيت السمسم
كيفية حفظ زيت السمسم

يمكن صنع زيت السمسم بالمنزل علماً بأنه الأفضل مقارنةً بالذي نحصل عليه من الأسواق
كون الزيت المصنوع منزليًا لا يمر بالعديد من العمليات التي تؤثّر على جودته

أما عن طريقة حفظ زيت السمسم فيمكن حفظه في درجة حرارة الغرفة العادية لعدة أشهر
بشرط وضعه في مكان بارد وجاف نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة
أما إذا كنت ترغب في الحفاظ على الزيت لمدة أطول فيُنصح بحفظه في الثلاجة
وفي هذه الحالة قد يبقى صالحًا للاستخدام لمدّة قد تصل إلى سنتين
و يجدر الإشارة إلى أنّه في حال تغيّر الطعم الزيت وأصبح مرّاً فهذا يعني أن صلاحيته قد انتهت، وينبغي التخلص منه.

 

You May Also Like

About the Author: Manar Maher

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *