أسرار ريجيم سالي فؤاد بالخطوات

ريجيم سالي فؤاد

تسعى كثير من النساء إلى إنقاص أوزانهن، واليوم نقدم لك طريقة ريجيم سالي فؤاد السحري
ستساعدك هذه الطريقة على خسارة وزنك خلال 3 أيام فقط من البدء.

فمع حلول فصل الشتاء يبدأ الناس بحساب “الكيلوات الزائدة” في الجسم، والكتل الدهنية المكدسة
جراء تناول الدهون والحلويات لاكتساب الدفء والحرارة.
ومن المعروف أن إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته
عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته.

ولإنقاص الوزن هذا الشتاء، يمكنك تجربة ريجيم “سالي فؤاد” لمدة 3 أيام. وأشارت “سالي” في برنامجها “حلو وحادق”
أن هذا الريجيم غير مناسب لأي شخص يعاني من أمراض صحية مزمنة، كما أنه لا يناسب الحامل أو المرضع
حتى لا يصابوا بأي بضرر.
وأكدت “سالي فؤاد” أن هذا الريجيم صحي ويحافظ على الكتلة العضلية للجسم.

جدول ريجيم سالي فؤاد

قبل الإفطار 

تناول كوبًا من الماء الدافئ  علي الريق مع ملعقة عسل وعصرة ليمون، أو ملعقة صغيرة من خل التفاح
واختياري نقط من فيتامين C.
يعمل هذا المشروب الصباحي على زيادة شعور الفرد بالرضا نتيجة تناول العسل النحل
كما ينشط هذا المشروب معدل حرق الدهون.

طريقة التحضير

  • قومي بوضع ملعقة عسل نحل مع كوب ماء دافئ وقلبيه جيدًا بملعقة خشب أو بلاستيك فقط.
  • ضيفي نصف ليمونة أو ملعقة من خل التفاح مضاف اليها (6 نقط) من فيتامين C وقلبي جيدًا.
الإفطار

يجب تناول الفطور بعد مشروب الماء بالعسل والليمون بـ 15 – 30 دقيقة تقريبًا.
ويُمكن تناول الفطور أولاً، أو تناول كوب من القهوة بالحليب أولاً.

مكونات فطور رجيم سالي فؤاد :

  • 1 أو 2 بيضة مسلوقة
  • خيارة أو خيارتين
  • قطعة جبنة قريش صغيرة، أو فيتا لايت “مقاس ربع كف”.

إذا شعرت بالجوع بعد الفطار قليلاً فيمكن أكل خيار خالي من القشر حتى موعد الوجبة الثانية من رجيم سالي فؤاد .

الغداء
  • تونة صافية من الزيت موضوعه في محلول مائي. (يمكن العثور عليها في السوبر ماركت)
  • سلطة (خس +جرجير أو سلطة فجل وخيار) أو طبق صلطة يحتوي على الخس والجرجير والفجل والخيار (بدون زيت).

كما يُمكنك تناول كوب قهوة بالحليب بالسكر الدايت بعد الغداء، أو شاي عليه عصرة ليمون بعد نصف ساعة من الغداء.

العشاء:
  • علبة زبادي مُضاف إليها عصرة ليمون صغيرة.

وإذا لم تكوني من محبين الليمون، فيمكنك إضافة 6 نقاط من فيتامين ( C )على الزبادي بدلاً منه.

مسموح في هذا النظام ( ريجيم سالي فؤاد ) بتناول 2 كوب قهوة و2 كوب شاي و2/3 كوب لبن، دون إضافة سكر.
وإذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكن تناول خيار مقشر أو تمرة واحدة، مع تناول 1 ½ لتر ماء على مدار اليوم.

هل يمكن الاستمرار فيه بعد مرور 3 أيام ؟

يُفضل عدم الاستمرار في هذا الرجيم أكثر من 3 أيام فقط.
ولكن يمكن الرجوع له مرة أخرى بعد تنفيذ النصائح العشر لسالي فؤاد لإنقاص الوزن.

هل يمكن التبديل بين الوجبات ؟

نعم يُمكن ذلك، ولكن في المكونات الرئيسية فقط، وهي:

  • البيض المسلوق.
  • التونة
  • السمك المشوي.
  • المشروم

10 نصائح من سالي فؤاد لرجيم صحي

  1. يُعتبر الرجيم السحري لسالي فؤاد بديلاً ليوم مشروبات (الديتوكس).
  2. لا ينبغي تطبيق هذا الرجيم  لأصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر والكبد.
  3. كما لا يُستخدم هذا الرجيم للحامل أو المُرضعة.
  4. في هذا النظام علعيكِ الابتعاد عن النشويات، وتجنب إضافة السكر لقهوتك في هذا اليوم
    لأن الهدف الرئيسي من رجيم سالي فؤاد هو حرق الدهون الموجودة في الجسم وليس حرق النشويات
    لذا فبدء اليوم بكوب الماء الدافيء مع العسل على الريق يُعطي الجسم الطاقة الكافية للتعويض عن النشويات.
  5. يجب شُرب لتر و نصف من الماء على مدار اليوم، بما يساوي كوب من الماء كل ساعة تقريبًا.
    ويُفضل إضافة الليمون إلى الماء أو فيتامين ( C ).
  6. أما بالنسبة للمشروبات على مدار اليوم، يُفضل عدم شرب شاي بالحليب لأنه من مسببات زيادة الوزن.
  7. يمكن استبداله بشرب الشاي بالليمون.
  8. يُفضل أيضًا عدم استخدام أكثر من ⅔ كوب من الحليب على مدار اليوم
    وذلك لأن كوب الحليب يُعتبر وجبة كاملة.
  9. من الأمور الهامة في هذا الريجيم، عدم شرب أكثر من 2 كوب من القهوة بالحليب يوميًا
    وذلك لأنها قد تؤدي إلى خفض نسبة الحرق في الجسم.
  10. يمكن تجربة يوم واحد فقط من رجيم الـ 3 أيام، وذلك حسب الوزن الذي تريدين الوصول اليه.

ولمشاهدة ريجيم سالي فؤاد السريع في 3 أيام فقط، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي.

You May Also Like

About the Author: Manar Maher

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *