مشروبات رائعة في تخسيس البطن

مشكلة البطن و الكرش توجد عند الكثير من الأسخاص و يعانون منها لعدة أسباب مثل ضعف في عضلات البطن أو زيادة الوزن في منطقة البطن أو قلة المجهود المبذول …. إلخ من الأسباب و هناك طرق مختلفة لعلاج تلك المشكلة و تخسيس البطن و الكرش منها بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون و السعرات الحرارية مع تنظيم الأكل و ممارسة بعض الرياضة يمكن التخلص من هذه المشكلة تماماً .

مشروبات رائعة في تخسيس البطن :

المشروب الأخضر :

تخسيس البطن

مقادير المشروب :

ثمرة خيار

قليل من أوراق البقدونس أو الكزبرة الخضراء

ثمرة ليمون

١ ملعقة كبيرة زنجبيل

١/٢ كوب ماء

طريقة التحضير :

نقوم بمزج المكونات كلها بعد غسلها جيد جداً في الخلاط و نتناول ذلك المشروب يومياً
قبل النوم و سوف تلاحظ اختفاء ملحوظ للكرش في الأسبوع الأول .

فوائد هذا المشروب :

  • الزنجبيل : فهو يعمل على تحفيز عمليات حرق الدهون سريعاً .
  • الأوراق الخضراء : و هي تعمل على تخليص الجسم من السموم .
    كما أنها قليلة السعرات الحرارية و غنية بالفيتامينات و المعادن المغذية للجسم .
  • الليمون : مطهر طبيعي للجسم و يذيب الدهون بشكل أسرع .
  • مزج جميع المكونات معاً يعطي إحساساً بالشبع و يعمل على سد الشهية .

مغلي الزنجبيل :

تخسيس البطن

  • يعتبر الزنجبيل من المشروبات التي تؤثر على معدلات الحرق
  • الجنزبيل يحد من ارتفاع السعرات الحرارية بالجسم و يحفز الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يساعد أيضاً على حرق الدهون
  • لذلك ينصح بتناول الزنجبيل في أثناء اتباع أى حمية غذائية

طريقة التحضير :

نحضر كوباً من الماء المغلي و ملعقة من الزنجبيبل الطازج المبشور ونغليهم جيداً معاً
ثم نتركه قليلاً ثم نقوم بتناوله ساخناً الأفضل ثلاث مرات في اليوم

و لكن هناك بعض الأشخاص لا يجب عليهم تناول الزنجبيل لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص قبل تناول مثل هذه المشروبات .

الشاي الأخضر :

تخسيس البطن

يساعد الشاي الأخضر على حرق الكثير من السعرات الحرارية و هو سهل التحضير فيمكن تحضيره بالطريقة التقليدية و هي أن تقوم بوضعمقدار مناسب في الناء و تقوم بغليه و من الأفضل تناوله صباحاً على الريق و تناول فنجاناً منه في المساء .

مشروب القرفة بالبابونج :

كوب من الماء ونضع به نصف ملعقة من كل من البابونج و القرفة ثم ندعه يغلى ندع المشروب ليبرد قليلا ثم نتناوله مباشرةً و أيضاً يمكن تناول كوب في الصباح و كوب في المساء .

الماء الساخن و الليمون :

على الريق قومى بعصر مقدار نصف ليمونه في كوب من الماء الساخن و تناوليه فور الاستيقاظ من النوم .

ملحوظة : يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول أي من هذه المشروبات إذا كنت تعاني من أي مشكلة تمنع تناول أي من هذه المشروبات .

 

You May Also Like

About the Author: Ghadeer adel