فوائد الحلبة في زيادة الوزن

فوائد الحلبة المطحونة

فوائد الحلبة في زيادة الوزن : الحلبة غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت ، كما تحتوي أيضا على مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات ( ب )، كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت الينسون .

فوائد الحلبة في زيادة الوزن

فوائد الحلبة للبشرة

تبعا لبعض الدراسات فإن تأثير الحلبة على الشهية قد يكون إيجابي ،
فهي وفقاً لدراسة ألمانية تعتبر أحد الأعشاب المعالجة لفقدان الشهية و الذي يعاني منه الكثيرين مثله مثل السمنة بالضبط .
و بحسب توصيات المركز الطبي في جامعة ميرلاند University of Maryland Medical Center ،
فإن أخذ 250-500 ملليجرام ثلاث مرات يومياً  من الممكن أن يكون له مفعول إيجابي .

المساعدة في التحفيز على تناول الكربوهيدرات :

فوائد الحلبة المطحونة

تناول الكربوهيدرات يحفز إفراز الأنسولين ، و الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم و تنظيمها .
بعض الأشخاص قد يعانون من إدمان الكربوهيدرات و يعانون من
صعوبة أيضاً في السيطرة عليها .
و من الممكن تفسير ذلك مثلما فعل بعض الباحثون أن ذلك من الممكن أن يكون بسبب
وجود خلل في إنتاج بعض الهرمونات لديهم ، و الذي قد يؤدي الى إنخفاض
مستويات السكر في الدم و بالتالي الإقبال على الكربوهيدرات لسد هذا النقص .

و هنا يأتي دور الحلبة في أنها تقوم بتحفيز نسبة الأنسولين في الدم  و  بالتالي خفض مستويات سكر الدم ،
و بحسب جمعية القلب الأمريكية American Heart Association
فإن انخفاض نسبة السكر في الدم قد ينتج عنه تحفيز الرغبة الشديدة
لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات .

كيفية استخدام فوائد الحلبة في زيادة الوزن :

الطريقة الأولى :

إذا كنت تستهلك الحلبة فإن عليك زيادة كميات الماء التي تقوم بشربها

فأنت عندما تقوم باستهلاك أو تناول أو حتى شرب الحلبة و زيادة شرب الماء معها فإن بذلك تقوم بفتح الشهية
و بالتالي تناول الكثير من الطعام فالحلبة تؤدي إلى فتح الشهية بكثرة عند تناولها مع الكثير من الماء

الطريقة الثانية :

مع تناولك للحلبة يجب عليك تجنب تناول السعرات الحرارية الفارغة ،
مثل الأطعمة المقلية و السكريات ، فهي لن تضيف الكثير من الوزن لجسمك ،
و لكن ستؤدي إلى جعل رغبتك في تناول الطعام أقل ، و لكن عند تناولك للحلبة
مع تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية و غنية أيضاً بالمواد الغذائية قد تأتي بالنتيجة المرغوبة ،
كما أن تناول هذه الأطعمة بكثرة قد يؤدي إلى أضرار جثيمة على صحتك .

الطريقة الثالثة :

شرب مشروب شاي الحلبة بكثرة فهي من أكثر الطرق الفعالة للحصول على فوائد الحلبة في زيادة الوزن .

 

You May Also Like

About the Author: Ghadeer adel