رجيم الليمون والماء الدافىء لفقدان الوزن في 14 يوم

رجيم الليمون والماء الدافىء لفقدان الوزن في 14 يوم

يعتبر الليمون من أشهر الثمار استخدامًا بالوصفات والخلطات المنزلية، منذ قديم الزمان، وحتي قبل ظهور الطب الحديث،
ويعد شراب الليمون والماء الدافىء واحدًا من أشهر العلاجات المنزلية القديمة، والتى استمر استخدامها حتي الآن،
وجرت العادة أن يشرب معظم الناس عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، ويضيفون أحيانًا ملعقة صغيرة،
أو ملعقتين من العسل، وعادة ما يتم ذلك على معدة فارغة، بعد الاستيقاظ مباشرًة في الصباح الباكر،
وقد صرح العديد من خبراء التغذية أن رجيم الليمون والماء الدافىء يعتبر من أفضل الحميات الغذائية،
كما صرحوا أيضًا أن أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي التخلص من السموم من الجسم
والحفاظ على صحة الكبد والجهاز الهضمي، و
هنا يأتي دور عصير الليمون وقشرته، حيث أن إضافة هذه المكونات
إلى نظامنا الغذائي سيساعد على تحسين نظامنا الهضمي ويشجع الكبد على العمل في أفضل حالاته.

فوائد رجيم الليمون والماء الدافىء

رجيم الليمون والماء الدافىء لفقدان الوزن في 14 يوم

  • يساعد رجيم الليمون والماء الدافىء الجهاز الهضمي، والجسم عامة في التخلص من السموم
    المختلفة التي قد يتعرض لها.
  • كما أن كوب واحد من عصير الليمون والماء الدافىء يحتوي بالكاد على أي سعرات حرارية.
  • والليمون له تأثير قلوي على الجسم، كما أنه يعمل على تحفيز الجهاز المناعي.
  • ويعتبر الليمون مصدر كبير لفيتامين ج الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، ومكافحة الأمراض مثل نزلات البرد.
  • ومجرد تناولك لكوب من عصير الليمون والماء الدافىء، يوفر لجسمك كميات كبيرة من البوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الستريك.
  • كما يساعد على التخلص من حمض اليوريك، مما يعمل على تقليل الالتهاب والألم في المفاصل.
  • ويساعد عصير الليمون على منع نمو البكتيريا، وتقوية الكبد.
  • و على الرغم من أنه من الثمار الحمضية إلا أنه يمكن أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة.
  • كما يمكن أن يساعد على منع تشكيل التجاعيد، وحب الشباب، ووقاية العينين من العديد من المشكلات.
  • إلى جانب قدرته على مساعدة المعدة في إنتاج العصائر الهضمية.
  • ومع ذلك ، يمكن لعصير الليمون أن يتلف المينا على الأسنان، لذلك من الأفضل شربها من خلال الشفاط،
    أو شطف فمك بعد الاستمتاع بكوب من هذا المشروب الصحي.

رجيم الليمون والماء الدافىء لفقدان الوزن في 14 يوم

رجيم الليمون والماء الدافىء لفقدان الوزن في 14 يوم

المرحلة الأولي:

  • اليوم الأول: نقوم بمزج عصير الليمون مع كوب من الماء الدافىء، وشربه مباشرة بعد الاستيقاظ،
    (قبل تناول أي شيء آخر).
  • اليوم الثاني: اخلطي مزيجًا من عصير 2 ثمرة من الليمون، وكوبين من الماء الدافىء، ويمكنك إضافة 1 ملعقة شاي
    من العسل (حسب الرغبة)، ويشرب مباشرة بعد الاستيقاظ.
  • اليوم الثالث: نقوم بمزج  عصير ثلاث ثمرات من الليمون، مع ثلاثة أكواب من الماء الدافىء، وقليلًا من العسل،
    ويشرب نصف الخليط على معدة فارغة بعد الاستيقاظ مباشرة، والنصف الآخر قبل الغداء.
  • اليوم الرابع: نقوم بمزج  عصير أربعة ثمار من الليمون، مع أربعة أكواب من الماء الدافىء، وقليلًا من العسل،
    ويشرب على ثلاث مرات في اليوم، في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ، وقبل الغداء،
    وفي المساء قبل الذهاب إلى النوم.
  • اليوم الخامس: امزج خمسة من عصير الليمون، مع 5 أكواب من الماء الدافىء، والعسل،
    ويتم شربه على ثلاث مرات مثل اليوم السابق.
  • اليوم السادس: نقوم بمزج ستة من حبات عصير الليمون، مع عصير بستة أكواب من الماء الدافىء، وقليلًا من العسل، ويشرب الخليط على ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.

المرحلة الثانية

  • اليوم السابع: يخلط  عصير ثلاث حبات من الليمون، مع 10 أكواب من الماء، ويشرب الخليط على ثلاث مرات
    في اليوم قبل الوجبات.
  • اليوم الثامن: نقوم بغلى شرائح 6 حبات من الليمون، مع 6 أكواب من الماء، ويشرب الخليط على ثلاث مرات
    في اليوم قبل الوجبات.
  • اليوم التاسع: نقوم بمزج عصير 5 حبات من الليمون، مع 5 أكواب من الماء الدافىء، والعسل،
    ويشرب على ثلاث مرات، مثل الأيام السابقة.
  • اليوم العاشر: نقوم بمزج أربعة من الليمون المعصور، مع أربعة أكواب من الماء الدافىء، وملعقة صغيرة من العسل، ويشرب على ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.
  • اليوم 11:يخلط عصير ثلاث حبات من الليمون، مع 3 أكواب من الماء، ونضيف ملعقة صغيرة من العسل، ويشرب الخليط على مرتين في اليوم.
  • اليوم 12: نقوم بمزج عصير 2 حبة من الليمون، مع 2 كوب من الماء الدافىء، وشربه في الصباح قبل الإفطار.
  • اليوم الثالث عشر: نقوم بشرب كوب واحد من عصير حبة ليمون، مع الماء الدافىء، في الصباح.
  • اليوم 14: نقوم بتحضير مشروب من عصير 3 حبات من الليمون، و10 أكواب من الماء، مع إضافة ملعقة كبيرة
    من العسل، ويشرب على مدار اليوم.
  • وبعد الانتهاء من 14 يومًا ، يوصي بشرب كوب واحد من الليمون والماء الدافىء كل صباح.

You May Also Like

About the Author: Maryam Ahmed

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *