فوائد التفاح الأخضر للتخسيس “إليك رجيم التفاح للتخلص من 5 كجم”

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس

تعرف على فوائد التفاح الأخضر للتخسيس حيث يعتبر التفاح الأخضر من الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تعتبر أحد اهم العناصر التي يحتاجها الجسم حيث يعتبر من أهم فوائد التفاح الأخضر أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان كما أنه يحافظ على نضارة البشرة الدائم لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين A كما أن التفاح الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية كما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية وفيما يلي نعرض أهم فوائد التفاح الأخضر للتخسيس

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس

يعتبر التفاح الأخضر من المعادن الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات حيث له خصائص تتحكم في نسبة الكولسترول الضار في الجسم حيث تلصق تلك الخصائص الكولسترول في الألياف الذائبة من التفاح الأخضر
فيمنع امتصاص الأمعاء له بالإضافة إلى أن تلك الألياف تزيد الإحساس بالشبع ومن ثم تقلل نسبة الطعام
المتناول ومن ثم إنقاص الوزن كما أن هذه الألياف تسهل عملية الهضم وتمنع تراكم الطعام في الأمعاء
فتعالج الإمساك كما أن التفاح الأخضر قليل السعرات ومن ثم يساهم في إنقاص الوزن خاصة مع اتباع
نظام غذائي يعتمد على التفاح الأخضر.

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس

رجيم التفاح الأخضر للتخلص من الوزن الزائد

  • اليوم 1 
    يقسم ما يعادل 1 كيلو جرام تفاح أخضر على 3 : 6 وجبات على مدار اليوم كله.
  • اليوم 2
    نضيف إلى وجبة الإفطار المكونة من التفاح الأخضر طبق من السلطة الخضراء،
    أما في الغداء تناول طبق من الجبن القريش قليل الدسم مع تفاحة خضراء
    والعشاء 1 – 2 ثمرة تفاح أخضر.
  • اليوم 3
    الإفطار يتكون من تفاحة خضراء مع شريحة خبز حبوب كاملة مع شريحة لحم بارد خالي
    من الدهون أما الغداء فتناول طبق من السلطة الخضراء مع ثمرة تفاح أخضر والعشاء 2
    ثمرة تفاح أخضر.
  • اليوم 4 
    الإفطار يتكون من شريحة خبز من الحبوب الكاملة مع بيضة مسلوقة وثمرة تفاح أما الغداء
    تناول طبق من السلطة الخضراء مع التونا المصفاة أو السلمون مع تفاحة خضراء والعشاء
    2 ثمرة تفاح.
  • اليوم 5 
    شريحة من خبز الحبوب الكاملة على الإفطار مع بيضة مسلوقة وثمرة تفاح أخضر والغداء
    طبق سلطة مع شرائح لحم بقري مشوي خالي من الدسم أو شرائح صدور دجاج مشوي
    والعشاء 2 ثمرة تفاح أخضر.

You May Also Like

About the Author: alaa zaki

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *