أسباب نقص فيتامين الحديد في الجسم وطرق الوقاية

أسباب نقص فيتامين الحديد

نقدم أهم أسباب نقص فيتامين الحديد في الجسم حيث تعتبر أعراض نقص الحديد بين الإعياء
الشديد وشحوب الجلد وتكسر الأظافر بالإضافة إلى الصداع والدوخة كما أن أحد أعراض الضعف
العام والدوار وبرودة الأطراف والتهاب في اللسان وآلام مصاحبة للالتهاب كما تعتبر أحد الأعراض
ضعف الشهية واشتهاء أطعمة غير صحية مثل الثلج والأتربة والنشويات وفيما يلي نعرض
أسباب نقص فيتامين الحديد في الجسم.

أسباب نقص فيتامين الحديد

أسباب نقص فيتامين الحديد في الجسم

  • أثناء فترة الحمل 
    تتعرض النساء أثناء الحمل إلى نقص فيتامين الحديد لذلك ينصح الطبيب
    المعالج عادة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الحديد.
  • عدم امتصاص الجسم للحديد
    الإصابة ببعض الأمراض مثل اضطرابات الأمعاء وداء البطن الحرون حيث تصبح
    الأمعاء غير قادرة على امتصاص الحديد فيصاب الجسم بنقص الحديد.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد 
    استهلاك كميات قليلة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد تصيب الجسم بنقص
    الحديد ومن ثم يجب تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل البيض والخضراوات الغنية
    بالألياف واللحوم
  • التعرض إلى فقدان الدم 
    سواء عن طريق الننزيف أو أم بفقدان الدم أثناء فنترة الحيض لدى النساء تؤثر
    على الحديد وكذلك الإصابة بالنزيف نتيجة الإصابة بالقرحة الهضمية أو الفتق الحجابي
    أو سرطان القولون والمستقيم مما يسبب فقد الدم ونقص الحديد.

أسباب نقص فيتامين الحديد

كيفية الوقاية من نقص الحديد في الجسم

يمكن التخلص من نقص الحديد والوقاية من خطر الإصابة بها عن طريق اعتماد نظام
غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحوم الحمراء والدواجن
وتناول المأكولات البحرية وخاصة السلمون والتونة وكذلك البقوليات والفاكهة المجففة
مثل الزبيب والمشمش وتناول الخضراوات مثل البازلاء والسبانخ والجرجير والبروكلي
والباذنجان والفلفل والبنجر.

ويرجى الحذر أن عدم علاج نقص فيتامين الحديد قد يسبب بعض المضاعفات مثل مشكلات
النمو لدى حديثي الولادة والأطفال فقد يصيبهم بفقر الدم الذي يؤثر على النمو كما أن نقص
الحديد يؤثر على الجهاز المناعي ويجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية كما
أن هذه المضاعفات قد تؤثر على المرأة الحامل فقد يؤدي ذلك إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض
ومن ثم يجب تناول مكملات الحديد الغذائية ولكن بعد الرجوع إلى الطبيب المعالج وقد يؤثر
نقص الحديد على القلب وقد يسبب تضخم القلب أو فشله.

You May Also Like

About the Author: alaa zaki

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *