يعتبر الزعتر من أفضل النباتات العشبية لما له من فوائد صحية للجسم بشكل عام فضلا عن رائحته العطرة و نكهته المميزة ، يحتوي الزعتر على الكثير من المعادن فهو أغنى مصادر البوتاسيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم ، و غني أيضاً بالفيتامينات و هو يحتوي على زيوت طيارة من أهمها الثيمول كذلك يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للأكسدة ، و كذلك فوائد الزعتر للتخسيس كبيرة و معروفة .
فوائد الزعتر للتخسيس :
و ذكر أن الزيوت الطيارة في الزعتر تساعد على الحد من الغازات في البطن ، بينما
تساعد الفينولات في العمل كمضادات للتشنجات و التقلصات في المعدة فشاي الزعتر
يفيد في علاج تقلصات و آلام البطن و تطهير المعدة و يساعد على تسهيل عملية الهضم
و تخفيف مشاكل الانتفاخ و الغازات .
يستخدم الزعتر في أنظمة الرجيم من أجل المساعدة في تخسيس الجسم
حيث إنّه يعمل على إذابة الدهون خاصّةً دهون ما حول البطن (الكرش) و ذلك لأنه يحتوي
على مواد تساعد في تكسير و إذابة الدهون و منع تكدّسها من جديد ، بحيث يستفيد منها الجسم و يطرح الزائد .
طرق لاستخدام فوائد الزعتر للتخسيس :
شاي الزعتر
نغلى كوب من الماء مع ملعقتين من الزعتر الجاف .
نترك مغلى الزعتر ليبرد قليلا ثم نقوم بتصفيته .
ثم نقوم بإضافة ليمونتان مقطعتان ثم نضعه في الخلاط الكهربائى
نقوم بالخلط في الخلاط جيدا حتى يصبح الخليط متجانس
نفرغ الخليط في عبوة و نضعه في الثلاجة و يتم تناوله بشكل يومى بدل من وجبة العشاء .
شراب الزعتر للتخسيس :
- ملعقتان من الزعتر الجاف.
- مقدار كوبين من الماء.
- ليمون مقطّع أو كيوي بمقدار نصف كوب.
طريقة التحضير :
- نحضر وعاءً معدنيّاً أو غلاية ، و نضع كميّة الماء و الزعتر على النار و يترك حتى الغليان ثم نتركها لتبرد .
- نصفّي الماء و نضيفه الى الليمون أو الكيوي ، ثمّ نضعه داخل الخلّاط و نخلطه حتى يتجانس .
- نحفظ هذا الخليط في زجاجة و نضعها في الثلاجة و نشرب من
الخليط قبل النوم بدل وجبة العشاء ، و يجب عدم شرب أو أكل أي شيء من بعده . - لتسريع نتيجة التخسيس نمارس الرياضة (رياضة المشي) مدّة نصف ساعة يومياً ،
حيث ستكون النتائج بعد أسبوعين إن شاء الله .
خلطة الزعتر مع المرمرية :
نقوم بخلط الزعتر مع كمية مناسبة مع الشاى الأخضر و مسحوق كمون
و بذور الكتان و مسحوق قرفة و قشر رمان جاف و فنجان صغير من الليمون الطازج .
نقوم بمزج المكونات مع بعضها و نتناول الخليط مرتين قبل وجبة الغداء و وجبة العشاء بشكل يومي .