فوائد الزعتر للتخسيس

فوائد الزعتر للتخسيس

يعتبر الزعتر من أفضل النباتات العشبية لما له من فوائد صحية للجسم بشكل عام فضلا عن رائحته العطرة و نكهته المميزة ، يحتوي الزعتر على الكثير من المعادن فهو أغنى مصادر البوتاسيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم ، و غني أيضاً بالفيتامينات و هو يحتوي على زيوت طيارة من أهمها الثيمول كذلك يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للأكسدة ، و كذلك فوائد الزعتر للتخسيس كبيرة و معروفة .

فوائد الزعتر للتخسيس :

و ذكر أن الزيوت الطيارة في الزعتر تساعد على الحد من الغازات في البطن ، بينما
تساعد الفينولات في العمل كمضادات للتشنجات و التقلصات في المعدة فشاي الزعتر
يفيد في علاج تقلصات و آلام البطن و تطهير المعدة و يساعد على تسهيل عملية الهضم
و تخفيف مشاكل الانتفاخ و الغازات .

يستخدم الزعتر في أنظمة الرجيم من أجل المساعدة في تخسيس الجسم
حيث إنّه يعمل على إذابة الدهون خاصّةً دهون ما حول البطن (الكرش) و ذلك لأنه يحتوي
على مواد تساعد في تكسير و إذابة الدهون و منع تكدّسها من جديد ، بحيث يستفيد منها الجسم و يطرح الزائد .

طرق لاستخدام فوائد الزعتر للتخسيس :

شاي الزعتر 

نغلى كوب من الماء مع ملعقتين من الزعتر الجاف .

نترك مغلى الزعتر ليبرد قليلا ثم نقوم بتصفيته .

ثم نقوم بإضافة ليمونتان مقطعتان ثم نضعه في الخلاط الكهربائى

نقوم بالخلط في الخلاط جيدا حتى يصبح الخليط متجانس

نفرغ الخليط في عبوة و نضعه في الثلاجة و يتم تناوله بشكل يومى بدل من وجبة العشاء .

شراب الزعتر للتخسيس :

  • ملعقتان من الزعتر الجاف.
  • مقدار كوبين من الماء.
  • ليمون مقطّع أو كيوي بمقدار نصف كوب.
طريقة التحضير :
  • نحضر وعاءً معدنيّاً أو غلاية ، و نضع كميّة الماء و الزعتر على النار و يترك حتى الغليان ثم نتركها لتبرد .
  • نصفّي الماء و نضيفه الى الليمون أو الكيوي ، ثمّ نضعه داخل الخلّاط و نخلطه حتى يتجانس .
  • نحفظ هذا الخليط في زجاجة و نضعها في الثلاجة و نشرب من
    الخليط قبل النوم بدل وجبة العشاء ، و يجب عدم شرب أو أكل أي شيء من بعده .
  • لتسريع نتيجة التخسيس نمارس الرياضة (رياضة المشي) مدّة نصف ساعة يومياً ،
    حيث ستكون النتائج بعد أسبوعين إن شاء الله .

خلطة الزعتر مع المرمرية :

نقوم بخلط الزعتر مع كمية مناسبة مع الشاى الأخضر و مسحوق كمون
و بذور الكتان و مسحوق قرفة و قشر رمان جاف و فنجان صغير من الليمون الطازج .

نقوم بمزج المكونات مع بعضها و نتناول الخليط مرتين قبل وجبة الغداء و وجبة العشاء بشكل يومي .

You May Also Like

About the Author: Ghadeer adel