يصنف التمر دائمًا من الفاكهة مرتفعة القيمة الغذائية والتي تمتلك فوائد مذهلة
ولأنه غني بالعديد من الفيتامينات والبروتينات والألياف لذلك فإن كل أنواع التمور مغذية جدًا.
وتجهل العديد من النساء فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة.
ويعد تناوله أثناء الحمل من العوامل التي تساعدك في الحمل السهل والصحي لما يحمله من فوائد للأم وجنينها.
فوائد التمر للحامل ودوره في تسهيل الولادة
إمداد الأم بالطاقة اللازمة
تحتاج المرأة أثناء الحمل إلي طاقة وجهد أكثر من المعتاد ولذلك فإن تناول بضع تمرات في اليوم يوفر لك
كمية السكريات التي يحتاجها الجسم دون ضرر ويرجع السبب في ذلك لقيمته الغذائية العالية مع إنخفاض سعراته الحرارية.
توفير البروتينات
يوفر التمر للمرأة الحامل الكمية اللازمة من البروتينات التي يحتاجها الجسم لبناء الأحماض الأمينية
وتعد الأحماض الأمينية إحدي العناصر شديدة الأهمية لنمو الجسم.
المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
نتيجة لأن التمر من المصادر الغنية بالألياف لذلك فهو من العوامل التي تساعدك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
وتعالج أكبر المشاكل المتعلقة بالحمل وهو الإمساك المرتبط بالحمل، لذلك فالتمر يساعد على التقليل من مستويات
الكوليسترول وتمنع الشعور بالجوع وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
الحفاظ على الجنين من التشوهات
يعد التمر مصدر غني Folate والذي يملك فاعلية في محاربة التشوهات والأضرار المرتبطة بالدماغ والنخاع الشوكي.
تزويد الجنين بالفيتامينات الهامة
ويوفر تناول الأم للتمر أثناء الحمل متطلبات جسمها إلي جانب متطلبات الجنين من فيتامين K وهو من أهم الفيتامينات
التي تساعد على تقوية العظام ونموها الصحي.
فوائد البوتاسيوم المتوافر بالتمر
يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يمتلك فاعلية كبيرة في حفظ توازن الماء المالح بالجسم
وتنظيم ضغط الدم والتقليل من تقلصات العضلات، وقد يؤدي نقص هذا المعدن إلي مشاكل في الكلي خاصة للمرأة الحامل.
التمر ومحاربة فقر الدم
يوفر لك تناول التمر الكمية اللازمة من الحديد أثناء الحمل مما يمنحك الوقاية من مرض فقر الدم، كما يحافظ الحديد
على نسبة الهيموغلوبين في الجسم ويعمل علي تقوية مناعة الأم والجنين.
فوائد المغنيسيوم الموجود بالتمر
يعد المغنيسيوم هو المعدن الأساسي الذي يساعد في تكوين وبناء الأسنان والعظام للطفل، كما يساعد في تنظيم
مستوي السكر في الدم ومستويات ضغط الدم. وقد يؤدي نقص المغنيسيوم إلي حدوث تشوهات في الكبد والكلي،
لذلك فإن تناولك للتمر يوفر لك ولطفلك الوقاية من العديد من الأمراض.
دور التمر في تسهيل الولادة
للتمر فاعلية كبيرة في تعزيز الأوكسيتوسين (تقلص الرحم) والذي يؤدي إلي زيادة حساسية الرحم
كما تمنحك الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة الطاقة وتساعد على إنتاج البروستاجلاندين
اللازمة للمخاض. كما أن السيروتونين والكالسيوم والتانين المتوافرة بالتمور تساعد أيضًا على تقلص عضلات الرحم.
