ما هي اضرار bcaa و جميع المعلومات عنه

bcaa , المعروفة أيضا باسم “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة ” أصبحت شعبية جداً في رياضة كمال الأجسام في الآونة الأخيرة ، و غالبا ما يتم أخذهم على شكل مسحوق ، أو أقرص ، في حين أنها أيضا عنصر أساسي في العديد من المكملات الشهيرة

                                            

كيفية عمل ال bcaa

عندما تخفض حصتك من السعرات الحرارية ، جسمك سوف يكون في حالة الهدم .
و هذا يعني أن جسمك سوف يستهلك من الأنسجة (الدهون، بعض العضلات الخ) بدلاً من صنعها .
أي سوف يحدث فقدان للعضلات عند التنشيف مثلاً بما أن جسمك سيختار استخدام الأحماض الأمينية
كمصدر للطاقة و التي من المفترض أن تكون قد إستخدمه على خلاف ذلك لتخليق البروتين (لبناء العضلات).
لبناء العضلات ، يجب أن يكون معدل تخليق البروتين في الجسم أكبر من معدل إنهيار البروتين .
عندما يكون العكس ، ففقدان العضلات يحدث ، و عندما يكونان متساويين فكتلة العضلات الخاصة بك ستبقى هي نفسها .

معرفة هل Bcaa مناسبة لجسمى :

كما قلنا الBCAA  مناسبة جدا للأشخاص الراغبين في زيادة الكتلة العضلية ،
فضلا عن أولئك الذين يبحثون عن انقاص الدهون، يمكن لأي شخص أن يأخذ BCAAs  .
بالنسبة لعمر الشخص : خلق بيئة بناء العضلات المثلى داخل الجسم يمكن أن يكون من الصعب
تحقيقه و الBCAAs هي طريقة رائعة لمن هم فوق سن ال 35 لتعزيز حجم العضلات
و حتى لاعبي كمال الاجسام الأصغر سنا الذين يريدون ميزة إضافية سيستفيدون من هذه الأحماض الأمينية ،
خصوصاً الليسين – بعد أن ثبت زيادتها في تخليق البروتين بنسبة تصل إلى 145٪ .

الآثار الجانبية و اضرار ال bcaa

بينما يعتبر الbcaa غير ضار عموما ،و لكن هناك فئات معينة لا يجب أن تتناوله فإذا كنت تقع ضمن واحدة من الفئات التالية فهي قد لا تكون الأفضل بالنسبة لك :
  • الحمل و الرضاعة : إذا كنت حامل أو مرضعة، فمن غير المستحسن أن تأخذ الأحماض الأمينية المتفرعة ، منذ لم يكن هناك دليل موثوق كافية تشير إلى أنها آمنة للقيام بذلك.
  • قبل  العمليات الجراحية : قد ثبت أن الBCAAs  يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم ،
    لذلك لا ينصح ببتناولها قبل الخضوع لعملية جراحية .

 

مواضيع قد تعجبك