فوائد رجيم البروتين للجسم و الصحة

فوائد رجيم البروتين

سوف نتعرف في هذا المقال على فوائد رجيم البروتين كما نتعرف أيضاً على أضراره المحتمله للجسم و الأشخاص الممنوع اتباعهم لهذا النوع من الرجيم ، و مثل أي نظام غذائي يجب مراعاة استشارة طبيب مختص قبل اتباع نوع معين من الرجيم حتى لا يسبب أضرار للجسم بدلاً من الفوائد .

فوائد رجيم البروتين

  • يساهم في خفض من مستوى الكربوهيدرات الموجودة في الجسم بشكل مكرر
    و توجد في المكرونة و الأرز و الخبز و التسالي و الحلويات و التي تقوم برفع مستوى السكر في الدم
    فمن فوائد اتباع نظام رجيم البروتين أنه يتم التخلص من دميع هذه المواد بشكل تدريجي فيعود المعدل
    إلى المعدل الطبيعي تدريجياً
  • يصساعد رجيم البروتين في تخلص الجسم من الدهون الثلاثية المتواجدة في الدم و هي تعتبر دهون موجودة بالجسم
    و قد أثبتت الدراسات أنه هو النظام الغذائي الأفضل على الإطلاق لفقدان الوزن على فترة طويلة
    و الأنظمة الغذائية الأخرى تعمل على حرق الدهون في فترة قصيصرة تجعل الجسم يعود إلى جالته الطبيعية قبل خسارة الوزن في خلال توقيت زمني ثلاثة أشهر تقريباً .
  • يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • يساعد على التخلص من الوزن و الدهون الزائدة بالجسم على مدار مدة طويلة

فوائد رجيم البروتين

الأضرار المحتملة لرجيم البروتين :

  • يسبب زيادة الضغط على الكلى و ذلك بسبب كثرة الأطعمة الغنية بالبروتين و عدم تناول سوائل و العصائر مما يسبب تدهور وظائف الكلى
  • قد يسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و ذلك نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين و التي تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • من الممكن أن يسبب الإصابة بصداع و الإمساك وذلك لقلة الألثياف الغذائية الموجودة في هذا النظام الغذائي و قلة السكريات
  • ارتفاع خطر الإصابة بالنقرس فكثرة تناول اللحوم الحمراء يسبب ارتفاع الحامض البولي في الدم مما يحفز حدوث نوبات النقرس
  • عدم قدرة الجسم على حرق الجلوكوز بصورة فعالة
  • لا يجب اتباع هذا النظام الغذائي لمريض الفشل الكلوي و أيضاً الحوامل و أ]ضاً لا يجب تناول الأدوية المدرة للبول و الأنسولين أو أدوية السكر الأخرى

 

You May Also Like

About the Author: Ghadeer adel

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *