فوائد الموز للرجيم يخفف الوزن ويعزز المناعة.. “إليك رجيم الموز”

فوائد الموز للرجيم

فوائد الموز للرجيم يحتوي الموز على أنزيمات تسهل عملية الهضم وتحسن عملية التمثيل
الغذائي ومن ثم إنقاص الدهون وتخفيف الوزن، كما أن الموز غني بالألياف التي تعزز الشعور
بالشبع وتبطئ عملية الهضم ومن ثم يبقى الطعام في المعدة لفترة أطول مما يزيد من
الإحساس بالشبع وفيما يلي نعرض أهم فوائد الموز للرجيم وإنقاص الوزن.

فوائد الموز للرجيم

فوائد الموز للرجيم

  • الموز مصدر غني بالنشا التي تعزز الإحساس بالشبع
    وتقلل كمية الطعام المتناول ومن ثم تعزز القدرة على
    حرق الدهون وتخفيف الوزن.
  • الموز يحسن من حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم
    ويفرز الانزيمات التي تسهل عملية الهضم ومن ثم يعالج
    الإمساك المزمن واضطرابات عسر الهضم والإخراج.
  • الموز يحتوي على مواد تحسن من الحالة المزاجية ويخفف
    تناوله أثناء عملية الرجيم الإحساس بالاكتئاب واضطرابات
    المزاج الناتجة من نقص بعض المواد في الجسم أثناء عملية
    إنقاص الوزن.
  • اعتماد نظام غذائي يحتوي على الموز وخاصة تناوله كوجبة عشاء
    يسهم في التقليل من الوزن كما يسهم في علاج اضطرابات النوم
    والأرق والنوم بعمق.

فوائد الموز للرجيم

رجيم الموز لإنقاص الوزن بفاعلية وأمان

بعد أن تعرفنا على فوائد الموز للرجيم نعرض رجيم الموز حيث يساعد رجيم الموز
بجانب كونه ينقص الوزن ويعزز من صحة العضلات والعظام إلى تقليل فرص الإصابة
بخطر مرض الاكتئاب لاحتوائه على أحماض أمينية وكربوهيدرات وبوتاسيوم تزيد من
إفراز مادة السيروتونين التي تحسن الحالة المزاجية وفيما يلي نعرض رجيم الموز:

  • وجبة الإفطار
    كوب ماء.
    2 ثمرة موز متوسطة الحجم.
  • وجبة الغداء
    صدور دجاج مسلوقة أو مشوية.
    أو شرائح لحم مسلوق أو مشوي.
    أو سمك مشوي بأي كمية.
    مع طبق سلطة خضراء بدون زيت.
  • وجبة العشاء
    كوب زبادي خالي الدسم.
    أو كوب لبن خالي الدسم.
    2 ثمرة موز.

فوائد الموز للرجيم

يستمر هذا النظام لمدة 3 أيام فقط ثم يتم دخول النشويات في وجبة الغداء بشكل تدريجي
كما يفضل تناول الأرز الأبيض المسلوق بدلاً من المكرونة المسلوقة والعيش البلدي مع الحرص
على تناول ثمرة موز يومياً في الإفطار كما يجب اختيار الموز الطازج الغير مجمد ويعتبر هذا
النظام أحد الأنظمة الآسيوية الغير صارمة التي تسهل عملية الهضم وتجعلك تتحكم في
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.

You May Also Like

About the Author: alaa zaki

1 Comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *