فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن..”تخلص من 5 كيلو من وزنك باتباع هذه الحمية”

فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن

تعرف على فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن من خلال هذا المقال، فالزنجبيل من الأعشاب الطبيعية
ذات المفعول الصحي المليء بالفوائد العديدة للجسم، حيث أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن
للزنجبيل عظيم الأثر في حرق الدهون وإنقاص الوزن بصورة فعالة بالإضافة إلى العديد من الفوائد
الأخرى وفيما يلي نتعرف على فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن.

فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن

يعمل الزنجبيل على زيادة الحموضة في المعدة وإفراز إنزيمات هاضمة فيحسن عملية الهضم
بامتصاص المواد الغذائية بصورة أسرع مع التخلص من المواد التي تعيق عملية الهضم وتسبب الانتفاخ
والإمساك وتحسين عملية الإخراج. فيساعد الزنجبيل على تحسين كفاءة الهضم وإمداد الجسم
بالطاقة اللازمة.

فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن

شرب الزنجبيل بانتظام يعمل على تعزيز الشعور بالشبع ومن ثم يساعد في تقليل نسب الطعام المتناول
فيما يحسن الزنجبيل عمليات الأيض وحرق الدهون ومن ثم إنقاص الوزن، حيث أثبتت العديد من دراسات الطبية
أن الزنجبيل يزيد من عمليات حرق الدهون المخزنة، وخفض نسب الكولسترول في الدم والتخلص من الدهون
الثلاثية.

رجيم الزنجبيل لإنقاص الوزن بفاعلية

يعتمد ريجيم الجنزبيل على شرب شاي الزنجبيل الساخن قبل وبعد الوجبات الرئيسية
الثلاث في نظام غذائي متوازن وفيما يلي وجبات هذا النظام:

أولاً: وجبة الإفطار:

  • كوب من شاي الجنزبيل قبل الإفطار بساعة على الأقل.
  • 1 بيض مسلوق.
  • 1/4 رغيف خبز بلدي أو شريحتين توست بني.
  • كوب لبن أو كوب زبادي  (خالي الدسم أو قليل الدسم).
  •  ثمرة فاكهة.
  • كوب من الزنجبيل بعد الإفطار بساعة.

ثانياً: وجبة الغداء: 

  • كوب من شاي الزنجبيل قبل الغداء بساعة على الأقل.
  • 5 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة.
  • شريحة دجاج مشوي أو سمك مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق.
  • طبق من الخضار المطبوخ بدون زيت أو سمن أو خضار سوتيه.
  • كوب من شتي الجنزبيل بعد الغداء بساعة.

ثالثاً: وجبة العشاء: 

  • كوب من شاي الجنزبيل قبل العشاء بساعة.
  • طبق من السلطة المضاف لها الجبن قليل الدسم.
  • ثمرة فاكهة.
  • كوب لبن أو عصير فريش بدون سكر.
  • كوب من شاي الجنزبيل بعد العشاء بساعة.

يجب تناول 8 أكواب من المياة أو لتر ونصف ماء يومياً بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي لنصف
ساعة يومياً أو 3 أيام في الأسبوع على الأقل.

You May Also Like

About the Author: alaa zaki

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *